Потребности в физической активности у людей различаются. И это связано с несколькими причинами.
Генетическая изменчивость. Генетические вариации влияют на состав мышечных волокон, метаболизм и сердечно-сосудистые возможности. Некоторые от природы предрасположены к упражнениям на выносливость, а кто-то — к силовым упражнениям.
Скорость метаболизма. Она разная у людей из-за генетических и физиологических факторов. У некоторых базальная скорость метаболизма выше. Это значит, что они сжигают калории быстрее в состоянии покоя.
Состав тела. Человек с более высоким процентом сухой мышечной массы может иметь не такие показатели силы и выносливости, как тот, кто имеет более высокий процент жира в организме.
Возраст. На протяжении жизни потребности в физической активности меняются.
Личные цели. У большинства людей есть собственные цели при занятиях спортом.
Активность между тренировками. Если на работе вы много двигаетесь, то вам может не потребоваться столько упражнений, как человеку, ведущему малоподвижный образ жизни. К тому же у всех разное время восстановления после занятий спортом.
Психологические факторы. К ним относятся мотивация, уровень стресса, психическое здоровье.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
