Для многих людей повтор сигнала будильника — жизненно важная часть утра. Это позволяет отложить неизбежное начало дня. Но эксперты по сну считают, что такая практика не идёт нам на пользу.
Доктор Брэндон Питерс, невролог и врач-сомнолог из Virginia Mason Franciscan Health, объяснил, что на самом деле повтор сигнала будильника фрагментирует сон и подрывает его качество. Работа 2022 года, опубликованная в журнале Sleep и проведённая учёными из Университета Нотр-Дам, показала, что примерно 57% участников регулярно нажимали кнопку повтора. Среди них — рабочие, которые трудятся уже много лет, «белые воротнички» с учёными степенями.
Врач-сомнолог из Центра расстройств сна Мичиганской медицины доктор Кэти Голдштейн отметила, что самая распространённая причина откладывания подъёма — это нехватка сна. Большинству взрослых достаточно семи-девяти часов сна каждую ночь, но у всех свои потребности.
Другая причина, по которой человек может нажимать кнопку повтора, — это то, что он «сова». То есть он больше предрасположен к работе до поздней ночи и сну с раннего утра.
Ещё одна возможная причина — инерция сна. Это расстройство затрудняет способность человека просыпаться.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
