Издание Eat this, not that составило список из нескольких десятков продуктов питания, которыми можно заменить другие, и снизить потребление калорий. А дефицит калорий — залог похудения.
Вместо майонеза — горчица.
Сырые фисташки вместо грецких орехов.
Виноград вместо изюма.
Греческий йогурт вместо сметаны.
Корица вместо сахара.
Попкорн без всего вместо обычного попкорна.
Наливать масло в сковороду с помощью спрея, а просто выливая из бутылки.
Козий сыр вместо обычного.
Тосты вместо булочек.
Простые варёные яйца вместо омлета.
Лапша из шпината и т.д. вместо обычных спагетти.
Латте без всего вместо латте с сиропами и сахаром.
Листы салата вместо булочек для гамбургеров.
Овощи вместо чипсов для перекуса.
Несладкое растительное молоко вместо напитка с сахаром.
Кетчуп с низким содержанием сахара вместо обычного.
Маринуйте мясо с горчицей вместо соуса барбекю.
Тунец в воде вместо тунца в масле.
Куриная грудка вместо ножки.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
