Диетолог Хембри посоветовала обязательно есть шпинат и брокколи после 50 лет
Людям после 50 лет обязательно необходимо есть брокколи, шпинат, мангольд и несколько других овощей. Об этом заявила диетолог Молли Хембри.
По словам специалиста, данные продукты помогают в борьбе с хроническими возрастными заболеваниями. В частности, шпинат содержит витамин A, лютеин и зеаксантин, что полезно для здоровья глаз. Для костей прекрасно подойдет кейл-салат, а салат романо позволит сохранить прекрасную фигуру, передает Eat This Not That.
В свою очередь, брокколи рекомендуется есть тем, кто страдает от заболеваний суставов. Также стоит обратить внимание на мангольд, который важен для профилактики деменции и болезни Альцгеймера.
Диетолог Михаил Гинзбург ранее посоветовал включить в рацион куркуму, чтобы защитить организм от развития рака. Кроме того, специя придаст любому блюду необычный и пикантный вкус.