Диетолог Хембри оценила пользу шпината, брокколи и кале после 50 лет
Употребление зеленых овощей очень важно для здоровья. Диетолог Молли Хембри заявила, что после 50 лет следует включить в рацион шпинат, брокколи и кале.
Специалист подчеркнула, что шпинат богат витамином А и помогает от возрастной макулярной дегенерации. Кроме того, в возрасте следует употреблять больше кале, так как в ней много кальция и витамина D, передает портал Eat This, Not That.
Благодаря веществам, которые содержатся в брокколи, этот овощ помогает людям в профилактике хронической болезни суставов остеоартрита. Именно поэтому они являются особенно актуальными в рационе пожилых людей.