С чего же начать занятия новичку в тренажерном зале?
1. Не нужно пытаться сбросить 5 кг за один день!
Если заниматьсясразу очень усердно, можно перегрузить свой организм. Это распространенная ошибка большинства новичков. Лучше всего с каждым новым занятием добавлять нагрузку. Так же не стоит в первый раз тренироваться долго - например, по четыре часа. Достаточно будет часа, чтобы ваш организм…
