Диетолог Осман Эрк рассказал о пользе миндальных орехов в борьбе с "плохим" холестерином. 33 грамма миндаля, употребляемые каждый день, избавят от холестериновых бляшек в сосудах. Специалист уточнил, что для достижения эффекта нужно есть орех в сыром виде, не очищая его от кожуры — именно в ней содержатся фитостерины, расщепляющие жир.
При этом миндаль довольно-таки питательный, а значит, надолго избавляет от чувства голода (оно, как известно, в большинстве случаев, также негативно сказывается на физической форме и состоянии здоровья).