Минералы и витамины очень важны для человеческого организма. Авторы статьи в турецком издании рассказали, чем опасен дефицит витамина А.
Указанное вещество требуется для здоровья кожи, глаз, защиты костной структуры и зубов. Благодаря витамину А поддерживается иммунная система и репродуктивное здоровье человека. Кроме того, вещество борется с язвами в пищеварительном тракте, пишет Cumhuriyet.
При недостатке витамина А могут возникать заболевания кожи и куриная слепота. Дефицит вещества грозит частыми простудами и инфекциями. Чтобы восполнить недостаток витамина, нужно включить в рацион лосось, йогурт, томаты, печень, белокочанную капусту и цветной сладкий перец.
При этом дополнительный прием витамина А может спровоцировать рак легких. Не менее опасно злоупотребление бета-каротином, лютеином и ликопином.
