Мы не раз писали, что завтрак пропускать нельзя! Завтрак должен быть полезным.
Предлагаемый завтрак богат на витамины и минералы, ускорит ваш метаболизм и наладит пищеварение, очистить ваше тело от токсинов также улучшит состояние волос и кожи.
Вы будете снижать вес (5-6 килограммов за один месяц) за счет стимулирования обмена веществ.
Вам понадобится:
2 столовые ложки овсяных хлопьев ( не быстрого приготовления)
1 чашка или 250 мл натурального кефира или обезжиренного йогурта
1 чайная ложка какао
1 чайная ложка молотого льняного семени
5-7 шт чернослива
Приготовление:
Готовить такой завтрак нужно с вечера. Залить 100 мл кипящей воды чернослив, минут на 10. В другой миске залить кефиром овсяные хлопья, какао и льняное семя, перемешать.
Чернослив нарезать и добавить их к смеси.
Смешайте всё вместе и поставьте в холодильник до утра.
Утром съешьте на завтрак.
Вы сможете есть этот завтрак постоянно.
