Аманда весила 95 кг!
Изменение всего некоторых привычек помогло ей похудеть на 40 кг. При этом ей не пришлось «ломать себя», тратить немалые средства на посещение дорогих фитнес-центров и голодать. Очень многие люди мечтали бы повторить подвиг Аманды. При этом она решила не останавливаться.
Принципы похудения Аманды:
Контролируйте, что и сколько вы едите. Человеку, который привык бесконтрольно насыщать организм, конечно нужно будет адаптироваться к новым условиям. Но это не значит, что вам придется отказаться от любимых деликатесов. Вам нужно просто рассчитать порцию и перейти на продукты богатые клетчаткой. Помните последний вечерний прием пищи за 4 часа до сна!
Употребляйте больше белков. Белковые продукты хорошо утоляют чувство голода. Белковая диета способна бороться с лишними килограммами, не причиняя при этом мышцам вреда.
Уделяйте внимание физическим нагрузкам. Это не значит, что нужно бежать в фитнес зал и поднимать тяжести. Возьмите за правило, активничать 20 минут в день. Это может быть ходьба в быстром темпе, плаванье, игра в бадминтон и т.д. Это не только поможет похудеть, но и укрепит сердечно-сосудистую систему.
Умеренные физические нагрузки обязательно должны войти в Вашу жизнь!
Вот такие уроки преподносит обычная девушка Аманда, которая просто перестала есть всё подряд и немного занялась собой. Как видите, они приносят результаты! Между тем Аманда собирается развить свой успех и похудеть еще больше. Поделитесь этими советами с друзьями, они скажут вам за это спасибо!
