Добавить новость

Смена курса: почему зарубежные бренды задумались о возвращении в Россию

Собянин: 23 февраля уличные парковки Москвы будут бесплатными

Награждение лауреатов премии «Женщина-приzвание» пройдет 5 марта

Фестиваль «Русское поле» впервые пройдет в Парке Победы





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Чего боится болезнь: 5 советов Авиценны для долгой и здоровой жизни

В век бесконечных советов по здоровью – от «откажись от сахара» до «не пей кофе» и «никогда не ешь мяса» – легко почувствовать себя разбитым. Каждый день появляются новые правила, часто противоречащие тем, которые мы слышали вчера. Но столетия назад блестящий ум высказал мудрость, столь глубокую, что она находит отклик и сегодня.

Авиценна, или Ибн Сина, был выдающейся фигурой Золотого века ислама. Известный как «Принц врачей», он внес значительный вклад в медицину, философию и науку, намного опередив свое время. Среди его многочисленных открытий выделяются его принципы долголетия.

В своем основополагающем труде «Канон врачебной науки» он изложил пять основных принципов долгой и здоровой жизни, которые сегодня так же актуальны, как и тысячу лет назад.

1. Сила движения

«Ни одно лекарство мира не заменит движения», – говорил Авиценна.
«Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений».
«Умеренно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении».

Он понимал важность регулярной физической активности за столетия до изобретения спортивных залов и трендов в фитнесе. По его словам, физические упражнения были лучшим лекарством – способом поддерживать органы тела сильными и предотвращать болезни.

Но Авиценна также подчеркивал важность баланса. Он предостерегал от чрезмерных нагрузок и бездействия. Его совет прост: регулярно двигайтесь, в соответствии со своим возрастом и физическим состоянием. Будь то быстрая прогулка, занятия йогой или работа в саду, постоянное движение поддерживает тело в тонусе, а ум - в тонусе.

2. Умеренность во всем.

«Умерен будь в еде – вот заповедь одна,
Вторая заповедь – поменьше пей вина», - говорил Авиценна.

Авиценна отстаивал идею умеренности задолго до того, как она стала модным словом. Он верил в то, что нужно есть свежие, натуральные продукты, соответствующие своему телосложению и образу жизни. Он не одобрял тяжелую пищу, особенно перед сном, предпочитая легкое, сбалансированное питание.

Он также подчеркивал ценность простоты за столом, советуя не поглощать сразу большое количество разнообразных блюд. После праздничных застолий он советовал несколько дней воздерживаться, чтобы дать организму возможность восстановиться.

Современные диетологи разделяют эту мудрость: основой здоровья является употребление в пищу меньшего количества обработанных продуктов, сосредоточение внимания на фруктах, овощах, нежирных белках и цельнозерновых продуктах, а также соблюдение контроля за порциями.

3. Опасность алкоголя

«Постоянное пьянство вредно, оно портит натуру печени и мозга, ослабляет нервы, вызывает заболевание нервов, внезапную смерть».

Авиценна ясно представлял себе вредные последствия чрезмерного употребления алкоголя. Хотя он и не выступал за полное воздержание, он признавал, что обычное употребление алкоголя может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Сегодня мы знаем, что умеренное употребление алкоголя или полный отказ от него может значительно снизить риск заболеваний печени, сердца и других недугов.

4. Связь между разумом и телом

«Кто болезни не боится, того боится болезнь», говорил Авиценна.

Авиценна был первым, кто осознал связь между эмоциональным здоровьем и физическим благополучием. Он верил, что отношение человека к болезни может существенно повлиять на его выздоровление. Страх, стресс и отчаяние, предупреждал он, могут ослабить способность организма к исцелению.

Современная психология подтверждает его догадку: стресс и тревога могут подавлять иммунную систему и обострять болезни. Культивирование позитивного мышления, практика благодарности и окружение поддерживающими отношениями так же важны для здоровья, как любая диета или физические упражнения.

5. Опасности безделья

«Безделье и праздность не только рождают невежество, они в то же время являются причиной болезни».

Авиценна сравнивал праздность со стоячей водой, которая со временем становится грязной. Он считал, что недостаток умственной и физической активности приводит как к духовному, так и к физическому упадку.

Эта мудрость актуальна и сегодня. Малоподвижный образ жизни связан с многочисленными проблемами со здоровьем, от ожирения до депрессии. Точно так же ум, не занятый обучением или творчеством, может притупиться. Совет Авиценны? Оставайтесь активными как умственно, так и физически. Занимайтесь любимым делом, осваивайте новые навыки и занимайтесь значимой работой, чтобы поддерживать здоровье как ума, так и тела.

Как сказал сам Авиценна, «Нет безнадежных пациентов. Есть только безнадежные врачи».

Ответственность за наше здоровье частично лежит на нас самих. Следуя его вечным советам, мы можем жить полной сил, долголетия и радости жизнью.

Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Какой интерес Эрдогану до российско-американских переговоров 

В школе Реутова открыли образовательное пространство с использованием технологий ИИ

Более тысячи заявок получено на участие в Московской неделе моды

Дашь на дашь: Boeing готов быстро вернуться на российский рынок авиатехники в обмен на одно обязательство со стороны Москвы

Музыкальные новости

IBF TRUST получил лицензию DFSA: новые возможности на глобальном финансовом рынке

В Севастополе офицеры посетили торжественное мероприятие, посвященное годовщине вывода советских войск из Афганистана

Состоялась окружная конференция СРО НОПРИЗ, зарегистрированных на территории Дальневосточного федерального округа

Онлайн-кинотеатр PREMIER выставил на продажу на Авито вещи Рузиля Минекаева и Полины Гухман со съемок сериалов

Новости России

Какой интерес Эрдогану до российско-американских переговоров 

Таксисты обвинили «АвтоВАЗ» в завышении цен на автомобили Lada

Страховщики назвали чаще всего страдающие от вандалов автомобили

Роспотребнадзор изъял в Москве на объектах «Самоката» 2 тонны пищевой продукции

Экология в России и мире

Эвакуация кафедры психиатрии из Днепропетровска в Ставрополь в 1941 году

Проблемы языкознания в культурах дагестанских языков и роль архивной работы обсудили на круглом столе журнала «Язык и текст»

Радио Romantika устроит «Идеальное свидание»

Новый отсчёт времени на Земле и новое летоисчисление

Спорт в России и мире

Медведев отметил положительные аспекты отстранения Синнера

Медведев обошел Джоковича в рейтинге ATP, став шестой ракеткой мира

Елену Рыбакину «лишили» четвертьфинала топового турнира

«Соревнования — это адреналин». Эмоциональный Медведев после выхода в ¼ финала Дохи

Moscow.media

Генерал-лейтенант юстиции К.Е. Корпусов провел личный прием военнослужащих в Сакском военном клиническом санатории им. Н.И. Пирогова Минобороны России

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

Более 100 км федеральных трасс обновили в 2024 году в Тверской и Новгородской областях

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Собянин рассказал о работе Единого центра поддержки для участников СВО

Какой интерес Эрдогану до российско-американских переговоров 

В клинике «Евроонко» успешно внедрен инновационный метод очищения крови

Свыше 60 ветхих строений привели в порядок в центре Москвы в 2024 году