Добавить новость

Стало известно расписание автобусов в Крещенскую ночь к купелям в Домодедово

Столичные росгвардейцы обеспечили правопорядок на матче КХЛ

Заболевший актер Евгений Цыганов появился на премьере в медицинской маске

В Курске может появиться центр консервации и реставрации библиотечных фондов





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Печень молодеет во время сна - делаю 1 упражнение каждый вечер, лежа на спине

Знали, что здоровая печень активно очищает себя, кровь и весь организм в ночное время? Но есть элементарный способ помочь ей включить этот процесс буквально за несколько минут.

Практика, которую я покажу, дает возможность почувствовать себя на следующий день более бодро, более энергично и вообще легко, свободно и чисто. Ну а если вы введете это упражнение в свой регулярный вечерний ритуал, ждите заметных изменений во внешнем виде и настроении.

Как это работает?

Если верить традиционной восточной медицине - пик активности печени приходится на время до трех часов ночи.

Именно в этот период орган очищает кровь и все тело. И если перед сном мы плотно поужинали жареной или углеводной пищей - считай что режим восстановления сбит. И утром Вы наверняка почувствуете себя вяло, а лицо будет выглядеть нездоровым и осунувшимся.

Поэтому, кроме упражнения я подготовила для Вас 5 рецептов легких и полезных ужинов, которые оставлю ниже.

А чтобы замотивировать Вас на заботу о печени - коротко напомню, что делает для нас этот орган.

6 причин поддержать печень

  1. Обезвреживает собственные отходы нашего метаболизма и внешние токсины (из воздуха, пищи), отправляя весь хлам «на выход».

  2. Синтезирует желчь, чтобы сделать возможным переваривание жиров и усвоение витаминов A, D, E и K. А от этого напрямую зависит внешний вид кожи, ногтей, волос, здоровье гормональной системы, сосудов и всего организма в целом.

  3. Печень не терпит расточительства, она бережет ресурсы, как самая строгая экономка. Например, избыток глюкозы она превращает в гликоген, а потом аккуратно использует его, когда энергии не хватает, исключая состояние гипогликемии. А еще она накапливает витамины (особенно A, D, B12) и минералы, такие как железо и медь.

  4. Участвует в процессе кроветворения и обеспечивает свертываемость крови.

  5. Помогает справиться с избытком гормонов, включая эстрогены (что особенно актуально для женщин).

  6. Перерабатывает холестерин, помогая организму избавиться от излишков и производить «хороший» холестерин для клеточных мембран и гормонов.

Ранние признаки проблем с печенью

Главная сложность в ранней диагностике - это отсутствие нервных окончаний в печени. То есть, ощутить боль мы можем уже при значительном увеличении органа засчет его давления на окружающие ткани.

А вот по некоторым специфическим симптомам заподозрить проблему на ранней стадии может каждый.

Прежде всего, заболевание печени сопровождается снижением функции детоксикации. Что чаще всего бросается в глаза:

  • изменение цвета кожи и склер (желтушный оттенок)

  • высыпания на коже или зуд

  • неприятный запах пота

  • постоянное вздутие

  • горечь во рту

А теперь простой, но эффективный прием для ежедневной поддержки печени.

Упражнение перед сном для здоровья печени

  1. Пальцы левой руки заводим под правые нижние ребра, направляя их вверх крючком.

  2. Правую руку укладываем сверху на левую и мягко поддавливаем ее волнообразными, помпажными движениями (листайте галерею фото ниже) . Суть в том, чтобы создать вибрацию в этой зоне.

Важно, чтобы все тело было расслабленным, а дыхание спокойным.

Скорее всего Вы почувствуете небольшой дискомфорт. Продолжайте, пока он не исчезнет. Такой способ позволяет мягко воздействовать на систему детоксикации и подготовить ее к "ночной работе".

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Мастер-класс «Крещенский Ангел-хранитель» прошел в ДК Успенский

Собянин назвал объекты, которые построят в рамках масштабных инвестпроектов

Пистолет, патроны и снаряды нашли в посылках в Новой Москве

Пассажиропоток томского аэропорта в 2024 году вырос на 8,9%

Музыкальные новости

УССУРИЙСКИЙ ЛРЗ ВВЕЛ В ЭКСПЛУАТАЦИЮ НОВОЕ ОБОРУДОВАНИЕ

В Новосибирске пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»

ЦСКА одержал крупную победу в первом контрольном матче зимы

«Какого массажиста потеряла страна!» Митя Фомин рассказал Анфисе Чеховой о своих приключениях в Америке

Новости России

«Это может случиться»: Санду назвала условие для помощи Приднестровью

Свыше 70 учеников частной школы в Москве эвакуировали из-за пожара

О погоде на этой неделе рассказали жителям Северо-Запада

Под Нижним Новгородом погибли три человека из-за ДТП, в том числе ребенок

Экология в России и мире

Что нас больше всего раздражает в других

Орган в Планетарии. Музыка для влюблённых

Земной шар в заштопанном кармане: путешественник рассказал москвичам о странствиях по миру

Скидки для именинников в «Тропикана Парк»

Спорт в России и мире

Всегда непросто. Первая ракетка России объяснила победу над Путинцевой

Мирра добралась до Соболенко. Нас ждет суперматч в Австралии

Джокович вышел в четвертый круг Открытого чемпионата Австралии

Русские девушки взяли реванш за финал Олимпиады-2024. Холодная месть Андреевой и Шнайдер в жаркой Австралии

Moscow.media

В Новосибирске пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»

В Новосибирске пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»

Перевели деньги на рынке или в маршрутке? Вас могут обвинить в финансировании терроризма

Апельсиновый фреш.











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Китайские СМИ ругали президента Ирана за нарушение этикета на встрече с Путиным

Свыше 70 учеников частной школы в Москве эвакуировали из-за пожара

О погоде на этой неделе рассказали жителям Северо-Запада

«Это может случиться»: Санду назвала условие для помощи Приднестровью