Кифоз, то есть сутулость, — это проблема многих как молодых, так и пожилых людей. Однако, в зависимости от возраста нужно учитывать разные факторы. Вот что нужно знать для здоровья!
Лёгкий изгиб верхнего отдела позвоночника известен в медицинском мире как кифоз и является относительной нормой. Однако у некоторых людей изгиб с возрастом усиливается, вызывая сутулость и выпячивание головы вперёд. Такая форма искривления (гиперкифоз) также носит название «круглая спина» — или просто «горб». Гиперкифоз может негативно сказываться на качестве жизни, самовосприятии человека и даже приводить к уменьшению подвижности или снижению ёмкости лёгких.
Если у человека возрастной гиперкифоз, есть методы эффективного лечения: физическая терапия, специальные упражнения и «постуральная осознанность» (то есть контроль осанки). Если же позвоночник человека еще здоров, можно принять меры для укрепления костей и поддержания прямой осанки.
- Позвоночник человека имеет естественные изгибы в поясничном (нижнем), грудном (среднем) и шейном (верхнем) отделах: они помогают поддерживать голову и баланс тела.
- При значительном увеличении этих изгибов баланс и функции организма нарушаются.
- Некоторые формы гиперкифоза развиваются с детства, другие — с возрастом даже у тех людей, которые могли всегда держать нормальную осанку.
Вам также будет интересно
Нормальный угол кифоза составляет от 20 до 45 градусов. Гиперкифоз диагностируется при грудном изгибе более 50 градусов, — правда, точные значения могут варьироваться.
Врачи определяют степень искривления с помощью рентгена позвоночника или КТ.
При этом лордоз — это естественный изгиб поясничного отдела, который иногда ухудшается с возрастом. Такой изгиб может вызвать выпячивание живота и изменение положения таза, приводя к нарушению баланса тела.
В шейном отделе может развиваться кифоз, когда шейный изгиб становится прямым или изгибается в неправильном направлении, вызывая наклон головы вперёд и снижая её подвижность.
Как сутулость влияет на здоровье
Эксперты отмечают: сильная сутулость может существенно ухудшить здоровье. Люди с выраженным кифозом чаще подвержены падениям из-за потери баланса, имеют проблемы с физической функцией, подвижностью и рискуют многими другими проблемами со здоровьем.
- «Женщины с выраженной сутулостью имеют больший риск смертности в течение последующих восьми лет», — отмечает доктор Дебора Кадо, ведущий специалист по изучению возрастного гиперкифоза и профессор медицины в Стэнфорде, США.
Это связано с тем, что сутулость может приводить к снижению ёмкости лёгких, повышая риск заболеваний, — таких как ХОБЛ и пневмония.
- «Сутулость — не неизбежная часть старения», — говорит Венди Кацман, специалист по ортопедии.
Эксперт утверждает: с помощью осознанности и упражнений можно улучшить осанку и минимизировать последствия кифоза.
С возрастом у людей снижается восприятие пространства и равновесие из-за изменений в вестибулярной системе. Укрепляющие упражнения и осознанность в повседневной жизни помогут держать правильную осанку и предотвращать гиперкифоз.
При этом существует множество типов кифоза, — объясняет доктор Джейсон Лоуэнштейн, специалист по хирургии сколиоза.
- Некоторые формы кифоза развиваются в детстве и прогрессируют с возрастом. Например, гериатрический кифоз возникает по мере старения, когда изнашиваются межпозвоночные диски, что приводит к ухудшению осанки.
- Кифоз шейного отдела может вызвать «синдром подбородка на груди», затрудняя поддержание головы в вертикальном положении.
- Стоит учесть: как отмечает Лоуэнштейн, гиперкифоз и остеопороз создают порочный круг, где падения и переломы приводят к усилению искривления позвоночника и увеличению боли.
