Добавить новость

Путин не осуждает Байдена за помилование сына

Мэр Москвы принял решение комплексно развивать территорию в районе Дорогомилово

Евстифеев заявил, что Совет Федерации поддержал перерегистрацию «Почты России» в Омск

Стало известно о состоянии Седоковой после трагедии с бывшим мужем





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Для осеннего рациона: топ-5 продуктов с витамином С

Включите в рацион осенью эти продукты, чтобы восполнить дефицит витамина C, важного для выработки иммунитета.

Витамин C — мощный естественный антиоксидант и эффективный иммуностимулятор. Особенно важно включать осенью в рацион продукты с высоким содержанием этого витамина. Дело в том, что он не может вырабатываться в человеческом организме, и очень важно, чтобы его поступление с пищей было регулярным. . Специалисты Роспотребнадзора перечислили топ-5 доступных продуктов с самым высоким содержанием витамина С, которые необходимо включать в рацион.

Свежий шиповник

Шиповник

Шиповник — локальный рекордсмен по снабжению витамином C: в 100 граммах его плодов содержится целых 650 миллиграммов этого витамина, или 929% суточной потребности человека. Кроме того, шиповник снабжает нас и другими полезными микроэлементами, такими как витамины A, E, РР, группы В, калий, кальций, фосфор, магний, железо, натрий, дубильные вещества, пектины, лимонная и яблочная кислоты.

Чёрная смородина

Чёрная смородина

Чёрная смородина — любимая ягода многих садоводов. Она вкусна в сушеном виде, отлично подходит для компотов, джемов, варенья и даже пастилы. Ягоды черной смородины богаты не только витаминами C, A, B, E, PP, но и содержат эфирные масла, кальций, железо, натрий, фосфор, калий, кремний, фосфорную кислоту, пектиновые и дубильные вещества.

Облепиха

Облепиха

Облепиху непросто собирать, но усилия вознаграждаются вкусными полезными ягодами, которые богаты витамином С — в ста граммах его целых 200 миллиграммов, или 286% суточной потребности человека. Кроме того, облепиха содержит необходимый для зрения витамин A и улучшающий обмен веществ, а также укрепляющий стенки сосудов витамин E, витамины К, РР и группы В. Ягоды стимулируют выработку «гормона счастья» — серотонина, который незаменим для нормального функционирования нервной системы.

Болгарский перец

Болгарские перцы

В этом ярком вкусном овоще содержится не меньше витамина C, чем в ягодах облепихи. Кроме того, сладкие перцы обеспечивают наш организм витаминами группы B, необходимыми для синтеза гемоглобина, выработки эритроцитов и поддержания деятельности нервной системы. В красных плодах болгарского перца также содержатся:

  • каротиноиды, благотворно влияющие на зрение и здоровье глаз;
  • ликопин – антиканцероген и мощный антиоксидант.

Киви

Киви

Не стоит пренебрегать кисловатыми плодами киви — в ста граммах они содержат 180 миллиграммов, или 257% суточной потребности, витамина C. Киви также обеспечивает нас витаминами A, E, K, клетчаткой и микроэлементами — цинком, кальцием, магнием. Специалисты отмечают, что киви полезен для укрепления здоровья глаз и сердца, а также нормализует деятельность пищеварительной системы.

Какие витамины нужно принимать в межсезонье

О том, какие витамины рекомендуется принимать в сезон простуд и как грамотно совмещать их друг с другом, рассказала специалист Роспотребнадзора — Югра Наталья Муравьева, напомнив, что перед применением витаминных комплексов и моновитаминных добавок необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

маринка ты картинка

Депутат Боярский назвал слухами сообщения о возможной блокировке WhatsApp

Раис Татарстана назвал главные события уходящего года

В России пройдет главная премия по криптовалютам и блокчейн-технологиям - Crypto Awards 2024

Музыкальные новости

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

«Металлург» примет «Авангард», «Ак Барс» против «Динамо» Москва. Превью 23 декабря

«Новый год в джазовых тонах»: Денис Мацуев и Российский национальный молодежный симфонический оркестр

Путин запустил движение по новым участкам в Московской и Ленинградской областях

Новости России

маринка ты картинка

Помощник Путина допустил участие военных КНДР в параде 9 мая в Москве

Автоэксперт Сажин: употребление насвая за рулем ведет к ДТП

РИАМО запустило конкурс для своих подписчиков в Telegram

Экология в России и мире

Врач-офтальмолог Кирилл Светлаков: почему нельзя покупать готовые очки для зрения

Общий анализ крови: как к нему подготовиться и можно ли самостоятельно расшифровать результаты

Президент Алиев сообщил, что его главным союзником является Турция, а не Россия - Михаил Александров

Мобильная медицина от «Будь Здоров» - под парусом Второй кругосветной экспедиции Клуба 5 Океанов

Спорт в России и мире

Лучший теннисист Эстонии чудом прошел на турнир первого Большого шлема

Двукратного чемпиона «Больших шлемов» в паре Перселла временно отстранили за употребление допинга

«Соколиная» охота: команда Рублева взяла титул на World Tennis League

Андрей Рублёв оценил Елену Рыбакину

Moscow.media

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Социальный фонд упрощает работодателям возмещение затрат на охрану труда

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

«Байкал Сервис» отметил 30-летие работы на рынке грузоперевозок

Создании ИИ клипа. Создание клипа с помощью нейросети.











Топ новостей на этот час

Rss.plus






В деле экс-сенатора от Тульской области Савельева появился новый иск на 3 млрд рублей

В России пройдет главная премия по криптовалютам и блокчейн-технологиям - Crypto Awards 2024

Победители премии «Сделано в России»: Светлана Тюльбашева «Лес»

Раис Татарстана назвал главные события уходящего года