В то время как одни женщины в 50 умудряются выглядеть на 10, а то и 20 лет моложе, другие уже в 30 могут казаться старше своего возраста. Почему так происходит?
Для многих важнее не объективный возраст, а субъективный — то есть на сколько лет мы себя ощущаем. Но далеко не всегда внешний вид соответствует внутреннему состоянию и прожитым годам — женщины с baby face до зрелости могут сталкиваться со снисходительным отношением, а те, кто начал преждевременно стареть, будут казаться опытнее своих ровесниц.
Вместе с основательницей онлайн-клуба йоги и йогатерапии, автором книги «Йога менеджмент» Анной Курмановой решили разобраться, что добавляет нам возраст, и как выглядеть моложе.
Бывает так, что в 30 лет человек выглядит на 50. Безусловно, на внешность может влиять и генетика, и окружающая среда, и образ жизни. Вредные привычки, болезни и неправильное питание тоже добавляют нам возраст. При этом седина и морщины — не самые яркие признаки старения. Вот четыре фактора, визуально накидывающих нам годы:
Сутулость. Сгорбленное положение тела ассоциируется со старостью. Мы сутулимся как по физическим причинам — из-за слабости мышц спины, воспалительных процессов в животе, так и психологических — например, из-за страха, когда мы инстинктивно закрываемся. Неправильная осанка опасна для легких, сердца и яичников. Такое положение позвоночника нарушает передачу нервных импульсов к внутренним органам, они физически сжимаются и недополучают питание — отсюда болезни и плохая кожа, волосы, ногти.
Лишний вес. Набранные килограммы визуально добавляют нам несколько лет. Полнота может быть обусловлена недостатком физической нагрузки или особенностями метаболизма.
Отеки на лице. Обычно мы связываем застой жидкости в организме с пожилым возрастом. В юности обмен веществ быстрый, и такие проблемы молодежи не свойственны. Отеки в раннем возрасте могут возникнуть из-за недостатка сна или проблем со здоровьем.
Потухший взгляд. Хроническое перенапряжение разрушает наше тело сильнее всего. Беспокойство, раздражительность, депрессия запускают воспалительные процессы, подавляют иммунитет и ведут к преждевременному старению клеток. Негативные эмоции отражаются на внешнем виде, и мы выглядим старше своих лет.
Стандарты изменились. Современный культ молодости и красоты заставляет нас заниматься собой. У нас больше информации, возможностей, времени, да и денег, чтобы ухаживать за лицом и телом. Поэтому женщины регулярно посещают йогу, фитнес или танцы, ходят к косметологу и мастерам по ногтям/ресницам/бровям и так далее. Вспомните, сколько косметики и кремов было у вашей мамы, и сравните со своим гигантским арсеналом в ванной.
На долю наших родителей выпали нелегкие испытания. Заботиться о себе им было просто некогда. Попробуй прокорми семью, когда продукты по карточкам, а зарплату не платят. Состояние неопределенности повышает уровень кортизола, отсюда и болезни, и страхи, и старость.
Жизненные трудности добавляют возраста. Нам уже не приходится часами ждать автобуса зимой на остановках, обветривая лицо. Тяжелые сумки с продуктами не таскаем, сутуля спину — есть доставка. Современные более строгие нормы экологии теперь берегут организмы от выбросов и грязи, а значит иммунную систему от износа.
Соблюдаем правила ЗОЖ. Сейчас мы более тщательно следим за питанием, стараемся вести здоровый образ жизни, отказываемся от вредных привычек. У наших родителей не было таких возможностей. Гораздо больший процент бюджета мы тратим на уход за собой. А родители с трудом выкраивали на сапоги и на море.
Поменяли место жительства. Женщина в 30 лет из города выглядит молодо и ухожено. Она может позволить устроить себе если не спа-день, то хотя бы спа-час. Ее ровеснице из деревни не до этого. Там тяжелый физический труд с утра до вечера, поэтому она и выглядит гораздо старше. В таких условиях старение ускоряется из-за износа организма. Конечно, везде есть исключения, но в общей массе это так.
Для ощущения благополучия человеку нужен и внутренний, и внешний баланс. Если снаружи все вроде бы хорошо — есть деньги, семья, тело более или менее работает — но на душе кошки скребут, и нет ощущения реализации себя в этом мире, то человек несчастлив.
Дисбаланс между внутренними потребностями души и внешней материальной деятельностью ведет к нарушению других важных балансов — гормонального, ментального, эмоционального. Приходит раздражительность, подавленность, уныние. Походка становится тяжелой, память подводит. Замедляются процессы регенерации и очищения организма. Когда непонятно, для чего жить, зачем напрягаться, заботиться о себе? Так мы и стареем.
Внутренний баланс неизбежно отражается вовне. Человек, который понял свой смысл жизни, осознал свое место в этом мире, нашел баланс внутри, больше не мечется и не сомневается в своих решениях. Он выглядит моложе своих лет, потому что его несгибаемый внутренний стержень проявляется прямой осанкой, гордой посадкой головы и ясным взглядом. Его кожа выглядит упругой и сияющей, волосы блестящими, а фигура подтянутой. Он ясно мыслит и эмоционально стабилен, быстро обрабатывает информацию и легко принимает решения. Он понимает, что надо заботиться о здоровье для реализации своих задач, но не зацикливается на физическом теле.
Неважно, сколько лет вам по паспорту. Молодость проявляется в энергичности, высокой работоспособности, активности и выносливости. Баланс духа, души и тела любом возрасте позволит чувствовать себя молодыми, жизнерадостными, креативными и любознательными.
