Добавить новость

Собянин: Территории более 50 транспортных объектов благоустроят в этом году

Синоптик Тишковец: Девятибалльный шторм начался в Москве

СК начал проверку после стрельбы у детского сада в Новой Москве

В Подмосковье сотрудники Росгвардии провели патриотический урок для студентов подшефного колледжа «Энергия»



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Спорный вопрос: стоит ли взрослым людям пить молоко?

Одни утверждают, что молоко полезно для организма, а другие стараются отказаться от этого напитка. Кто прав?
Долгое время считалось, что один стакан молока обеспечивает 30% суточной потребности кальция в организме и польза молока была неоспорима. Более того, употребление молока во многих странах рекомендовано людям среднего возраста для раннего предупреждения возрастной хрупкости костей. Исследование под руководством Уолтера Уиллета, доктора медицинских наук Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне показало, что молоко в этом случае не приносит никакой доказанной пользы. Ученые рассмотрели шесть исследований, в которых приняли участие почти 200 000 женщин и не обнаружили никакой связи между потреблением молока и снижением риска переломов.
Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

А шведские исследователи обнаружили даже опасность употребления молока взрослыми людьми. В Швеции были изучены данные 60 000 женщин, и выяснилось, что те из них, кто употреблял ежедневно по 0,5 литра молока имели на 60% больше шансов получить перелом шейки бедра. Гипотеза ученых состоит в том, что в молоке, помимо кальция, в большом количестве содержится лактоза (молочный сахар), который не усваивается организмом взрослого человека и способствует как раз ослаблению костей.

Откуда же тогда получать кальций? Всемирная организация здравоохранения считает достаточной для взрослого человека 400 — 500 мг кальция в день. Они содержатся в двух тарелках овсяной каши (без молока). Кроме овсяной каши — брокколи, кочанная капуста, фасоль, миндаль, сардины, и соевый творог тофу в ежедневном рационе вполне перекрывают вашу потребность в кальции.

«Молоко — источник витамина D»

Витамин D важен для усвоения кальция. При этом, кроме молока он содержится в яйцах, печени, говядине, жирной рыбе и некоторых крупах, а также вырабатывается нашим собственным организмом под воздействием солнечных лучей. Но вот что интересно: по данным исследования 2014 года, взрослые люди, принимавшие на протяжении года предписанные врачами дозы витамина D в качестве обогащения рациона, не продемонстрировали более крепких костей в сравнении с контрольной группой. То есть крепость вашей костной ткани от вашего рациона зависит очень мало, если вообще зависит.

«Взрослые не усваивают молоко»

А вот это правда. 65% взрослых имеют различную степень непереносимости лактозы, приводящую к газообразованию в животе. В азиатских странах до 90% взрослых людей не способны переваривать молоко. Это связано с тем, что после того, как мы выходим из грудничкового возраста, организм перестает вырабатывать ферменты, отвечающие за переработку молочного сахара. Но есть и хорошая новость: мы по-прежнему можем употреблять молоко в уже ферментированном, переработанном до нас виде, то есть кисло-молочные продукты.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

В Москве растет производство оборудования

В Новой Москве неизвестный открыл стрельбу около детского сада

Штормовой ветер повалил деревья в Москве

Лукашенко назвал причины сплоченности России и Белоруссии

Музыкальные новости

Команда ветеранов СВО из Татарстана выиграла «Кубок защитников Отечества» по следж-хоккею

Ульяновское отделение Сбербанка возглавил Сергей Анисимов

Отделение СФР по Москве и Московской области с 2025 года автоматически установило надбавки к пенсиям более 743 тысяч жителей региона с инвалидностью I группы и гражданам старше 80 лет

2015 • Турнир “Хоккей Шанс” 5x5 среди юношеских команд 2015 г.р. г. Дмитров 1 - 4 мая 2025

Новости России

Собянин рассказал о новых сервисах МЭШ

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере

Штормовой ветер повалил деревья в Москве

В Москве растет производство оборудования

Экология в России и мире

Пост без ущерба здоровью: рекомендации по питанию дал гастроэнтеролог Садыков

«Уши заткнут»: Боярский рассказал, почему не поет в кругу друзей

Первая песня Astra Vey – «Благодарю» уже доступна на музыкальных площадках

Большинство москвичек хотели бы получить на 8 марта отпуск и чекап здоровья

Спорт в России и мире

Соболенко стала полуфиналисткой турнира WTA-1000 в Индиан-Уэллсе

Российский теннисист Даниил Медведев установил новый рекорд

Самсонова одержала победу над Касаткиной на турнире WTA 1000

Российский теннисист Медведев вышел в полуфинал турнира ATP

Moscow.media

Отделение СФР по Москве и Московской области с 2025 года автоматически установило надбавки к пенсиям более 743 тысяч жителей региона с инвалидностью I группы и гражданам старше 80 лет

В мэрии Екатеринбурга прокомментировали неожиданное появление забора на Ботанике

Челябинский завод накажут за экологические нарушения

Detwah laguna.Socotra











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Суд назначил заседание по иску Анапы к судовладельцам Волгонефти-212 и Волгонефти-239 на 16 апреля

Педагоги Реутова приняли участие в XI подмосковном слете «Воспитатель года»

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере

Лукашенко назвал причины сплоченности России и Белоруссии