Добавить новость

Банкир Вячеслав Платон задержан в Великобритании

Горожанам напомнили о главных правилах газовой безопасности в быту

Президент Беларуси рассказал российским сенаторам, как готовит себе смену

Кадыров показал видео из трубы в рамках операции «Поток» в Курской области





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Спорный вопрос: стоит ли взрослым людям пить молоко?

Одни утверждают, что молоко полезно для организма, а другие стараются отказаться от этого напитка. Кто прав?
Долгое время считалось, что один стакан молока обеспечивает 30% суточной потребности кальция в организме и польза молока была неоспорима. Более того, употребление молока во многих странах рекомендовано людям среднего возраста для раннего предупреждения возрастной хрупкости костей. Исследование под руководством Уолтера Уиллета, доктора медицинских наук Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне показало, что молоко в этом случае не приносит никакой доказанной пользы. Ученые рассмотрели шесть исследований, в которых приняли участие почти 200 000 женщин и не обнаружили никакой связи между потреблением молока и снижением риска переломов.
Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

А шведские исследователи обнаружили даже опасность употребления молока взрослыми людьми. В Швеции были изучены данные 60 000 женщин, и выяснилось, что те из них, кто употреблял ежедневно по 0,5 литра молока имели на 60% больше шансов получить перелом шейки бедра. Гипотеза ученых состоит в том, что в молоке, помимо кальция, в большом количестве содержится лактоза (молочный сахар), который не усваивается организмом взрослого человека и способствует как раз ослаблению костей.

Откуда же тогда получать кальций? Всемирная организация здравоохранения считает достаточной для взрослого человека 400 — 500 мг кальция в день. Они содержатся в двух тарелках овсяной каши (без молока). Кроме овсяной каши — брокколи, кочанная капуста, фасоль, миндаль, сардины, и соевый творог тофу в ежедневном рационе вполне перекрывают вашу потребность в кальции.

«Молоко — источник витамина D»

Витамин D важен для усвоения кальция. При этом, кроме молока он содержится в яйцах, печени, говядине, жирной рыбе и некоторых крупах, а также вырабатывается нашим собственным организмом под воздействием солнечных лучей. Но вот что интересно: по данным исследования 2014 года, взрослые люди, принимавшие на протяжении года предписанные врачами дозы витамина D в качестве обогащения рациона, не продемонстрировали более крепких костей в сравнении с контрольной группой. То есть крепость вашей костной ткани от вашего рациона зависит очень мало, если вообще зависит.

«Взрослые не усваивают молоко»

А вот это правда. 65% взрослых имеют различную степень непереносимости лактозы, приводящую к газообразованию в животе. В азиатских странах до 90% взрослых людей не способны переваривать молоко. Это связано с тем, что после того, как мы выходим из грудничкового возраста, организм перестает вырабатывать ферменты, отвечающие за переработку молочного сахара. Но есть и хорошая новость: мы по-прежнему можем употреблять молоко в уже ферментированном, переработанном до нас виде, то есть кисло-молочные продукты.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Суд назначил заседание по иску Анапы к судовладельцам Волгонефти-212 и Волгонефти-239 на 16 апреля

Изменения во внешности сына Лукашенко поразили россиян

Проекты отраслевых компаний — победителей Зеленой премии охватили свыше 160 тыс россиян

Москвичка погибла, рухнув с высоты на припаркованное авто на Новгородской улице

Музыкальные новости

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в убийстве

Путин и Лукашенко осудили агрессивную политику Евросоюза против Минска и Москвы

Выставка «Личные истории. Эго-документы из фондов музея и графика Михаила Терещенко»

В Мордовии в территориальном управлении Росгвардии пройдет прямая линия по вопросам трудоустройства

Новости России

ЦСКА продлил контракт с футболистом Лукиным

Лидеры Латинской Америки примут участие в праздновании Победы в России

Лидеры нескольких стран Южной Америки посетят парад Победы в Москве 9 мая

Изменения во внешности сына Лукашенко поразили россиян

Экология в России и мире

Первый Форум женского сообщества Усть-Лабинска: женщины-лидеры объединяются ради будущего территории

Большинство москвичек хотели бы получить на 8 марта отпуск и чекап здоровья

УЧАСТНИКИ «ДВИЖЕНИЯ ПЕРВЫХ» ПОСЕТИЛИ СЕРВИСНОЕ ЛОКОМОТИВНОЕ ДЕПО "ВЯЗЬМА"

«Уши заткнут»: Боярский рассказал, почему не поет в кругу друзей

Спорт в России и мире

Гауфф пробилась в четвертый раунд WTA-турнира в Индиан-Уэллсе

Российский теннисист Медведев вышел в полуфинал турнира ATP

Прогноз на матч Соболенко — Самсонова 14 марта 2025 года: Арина не снесет россиянку с корта

Самсонова впервые в карьере вышла в ¼ финала Индиан-Уэллса

Moscow.media

«Деловые Линии» получили статус «Партнер национальных проектов России»

Подмосковье расширяет зону платных парковок

DатаРу запускает программу поддержки технологических стартапов

BelkaCar поддержал «Зиму в Москве»: москвичи и гости столицы выбирали каршеринг для поездок на мероприятия проекта











Топ новостей на этот час

Rss.plus






ЦСКА продлил контракт с футболистом Лукиным

Милитаризация Шпицбергена Норвегией вызвала беспокойство у России – МИД РФ

Проекты отраслевых компаний — победителей Зеленой премии охватили свыше 160 тыс россиян

Лидеры Латинской Америки примут участие в праздновании Победы в России