Врачи очень убедительно объяснили, почему в жаркую погоду стоит носить панамку. А также чем грозят твоему здоровью душные закрытые пространства.
Когда-то ты выдержал не одну битву за гордое право не носить идиотские панамки и шапочки, которые мама хотела видеть на твоей голове. И что же, мы хотим сказать, что мама была права?
Ну, забежим вперед: медицина подтверждает, что у твоей мамы были основания напяливать на тебя чепчик с месяца до года. В этот момент младенцы особенно чувствительны к перепадам температуры. При этом детям более старшего возраста солнечный удар грозит не больше, чем молодым взрослым. Так что мама просто перестраховывалась.
Мы привыкли к тому, что солнечный удар — это какая-то мелочь из разряда «укусил слепень, наступил на ежа, головку напекло». Список приключений на даче. На самом деле в юности так оно и есть. Наш молодой, задорный организм вполне способен справиться с перегревом без каких-то кардинальных последствий.
Совсем не то в зрелости.
Дело в том, что солнечный удар — это фактически предынсультное состояние. Иногда оно может окончиться непосредственно инсультом.
Солнечный удар случается, когда перегревается голова, в результате расширяются кровеносные и лимфатические сосуды. Мозг сдавливается, в него плохо поступает кислород, нарушается питание нейронов и их метаболизм. Звучит уже как инсульт!
При этом из-за расширения сосудов могут случиться разрывы мелких капилляров, кровоизлияния и, как итог, нарушение функций центральной нервной системы.
Особенно всему этому подвержены «сердечники», курильщики, люди с избыточным весом, алкоголики. В России, по статистике, это мужчины после сорока. А также, как известно, тяжелый и даже средний перенесенный ковид ослабляет сердечно-сосудистую.
Однако, даже если ты запасся коллекцией шапочек и тюбетеек, это не значит, что ты на 100% защищен.
Помимо солнечного существует также тепловой удар — общий перегрев, который может случиться:
в душном помещении;
если ты носишь слишком плотную синтетическую одежду темного цвета на жаре;
если ты мало пил, при этом занимаешься спортом в жаркую погоду;
если ты от души пообедал шашлыком с алкоголем на солнышке.
Фактически причиной перегрева является невозможность потеть из-за дегидратации или плохое испарение пота с поверхности твоего тела. Ведь пот — это наш основной механизм охлаждения.
Именно поэтому так тяжело ощущается жара во влажных тропиках: воздух настолько насыщен влагой, что испарения не происходит.
Также из-за этого на жаре не рекомендуют пить сладкие напитки и алкоголь: они вызывают обезвоживание.
Последствия у теплового удара почти такие же, как у солнечного. Тело перегревается, начинает плохо работать мозг, возникает кислородное голодание, сердце может не справиться с нагрузкой.
Кстати, для сердца и для мозга очень опасны и перепады температуры. Например, если ты сильно прогрелся на солнышке и ныряешь в холодную воду, а также холодная купель после бани.
Стопроцентно здоровые люди могут себе это позволить, хотя и у них бывает головокружение от резкого спазма сосудов. У людей с ослабленной сердечно-сосудистой спазм запросто кончается инфарктом или инсультом.
Если на жаре ты чувствуешь головокружение, тошноту, мышечные спазмы или просто колет в груди, срочно отправляйся в тень, ложись, попроси, чтобы тебе принесли влажную тряпку и приложили ее к голове, к затылку, можно к паховой области — там проходят большие сосуды. Организуй, чтобы друзья или даже просто прохожие тебя обмахивали. Когда еще полежишь в теньке под опахалом, как султан…
Когда ты чувствуешь все это в душном помещении, немедленно выбирайся оттуда или проси людей открыть окно. Им же будет хуже, если не откроют: придется спасать человека от инфаркта или инсульта.
Кстати, если видишь, как на жаре или в духоте человек теряет сознание, — его дела плохи. Тащи его наружу или в тень, уложи, приподняв голову, и вызывай «скорую». А сам пока делай массаж сердца.
