«Ушной червь» — так называют феномен, когда в голове постоянно крутится одна и та же мелодия или её часть. Он универсален и влияет на людей независимо от их возраста и культуры. Главное его отличие от любого другого воспоминания, которое спонтанно всплывает в памяти, состоит в том, что песня повторяется по кругу, как заевшая пластинка.
Учёные точно не знают. Но они предполагают, что это как‑то связано со строением нашего мозга: что‑то в его структуре позволяет музыкальным паттернам возникать и повторяться снова и снова. Исследования показывают, что «ушные черви» обычно являются ответом на несколько основных триггеров. Это новизна, знакомство и скука.
Наш мозг состоит из огромной сложной сети нейронов, которые хранят информацию. Когда у него появляется возможность свободно блуждать, он может невольно наткнуться на песню, которую сохранил, потому что мы недавно услышали её впервые или часто слушали в прошлом. Некоторые композиторы и авторы песен намеренно добавляют повторы в свою музыку, чтобы повысить шансы на то, что она будет «заедать».
«Ушных червей» учёные называют также синдромом застрявшей песни и непроизвольным повторением музыкальных образов, потому что они проникают в нашу голову без приглашения и предупреждения. Мы просто включаем радио или случайный плейлист в качестве фона, и уже через несколько минут какая‑то песня начинает крутиться в нашей голове, нравится она нам или нет.
Обычно «заедает» что‑то простое, повторяющееся и лёгкое для пения. Или детские песенки, в которых звучат одни и те же строчки, чтобы малышам было легче запоминать информацию.
Некоторые эмоциональные состояния делают нас более уязвимыми для «ушных червей». Например, усталость, стресс или скука. При этом мы попадаем в парадоксальный замкнутый круг: чтобы не думать о чём‑либо, нужно помнить, о чём именно нельзя думать.
По своей природе «ушные черви» — это своеобразная форма руминации. Согласно выводам одного недавнего исследования, песни чаще «заедают» у людей, страдающих от тревоги, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и обсессивно‑компульсивного расстройства. Их мозг устроен так, что они не могут не предаваться бесконечным навязчивым размышлениям.
В некоторых случаях непроизвольное повторение музыкальных образов в силу разных причин может длиться месяцами и даже годами, ухудшая качество жизни человека и мешая ему работать.
Большинство людей не особо переживают из‑за очередного случайного мотива, который бесконечно крутится в голове. Но, к сожалению, «ушные черви» не видят разницы между приятными мелодиями и песнями, которые мы терпеть не можем.
Если вы устали от того, что в голове постоянно «играет» одно и то же, попробуйте сделать следующее:
Не стоит слишком зацикливаться на том, чтобы подавить назойливую мелодию. Воспринимайте её как когнитивный зуд. Если вы будете усиленно его «чесать», неприятные ощущения могут затянуться. Однако, если у вас не получается выкинуть песню из головы дольше одного дня и это мешает вам жить и работать, возможно, стоит обратиться к специалисту. Это может быть симптомом редкого излечимого заболевания.
А что вам помогает избавиться от навязчивой мелодии в голове? Расскажите в комментариях.
