Первый месяц весны – пора пробуждения организма после холодов, а также обострений ОРВИ. Мы болеем чаще, когда иммунитет не справляется со всеми вирусами и бактериями. Одна из причин его ослабления – некачественное питание и нездоровый микробиом кишечника. Как нас “соблазняет” нездоровая еда, пояснил к.м.н., врач-токсиколог Михаил Кутушов.
“Микробиота – это первооснова защитных функций вашего иммунитета, поэтому в период обострений вирусов особенно важно качественное питание, наполненное нутриентами”, – поясняет доктор Кутушов.
Все этикетки очень яркие. С детства мы привыкаем есть и пить еду с консервантами, подсластителями и т.д. – это кока-кола, шоколад, конфеты и другие сладости. Такая еда всегда будет психологически более привлекательна для нас.
На самом деле, сильная тяга к сладкому или другой вредной пище определяется несколькими факторами:
Дефицитом микроэлементов в организме человека
Некачественным питанием изначально – много жирной пищи, мало клетчатки и воды
Высоким уровнем стресса
Сложившимися привычками человека.
“Чтобы ваш иммунитет был крепким, кушайте здоровую пищу. Только в комплексе здорового питания и приема витаминов возможно усилить защитную функцию иммунитета”, - предупреждает Михаил Владимирович.
