Для поддержания в должной форме и сохранения сексуального здоровья мужчины рекомендуется следовать несложным правилам.
Их выполнение принесет значительную пользу организму и не потребует больших усилий и затрат.
Стабильность половой жизни
На протяжении пяти лет ученые среди тысячи представителей сильного пола в возрасте 55-75 лет проводили исследование о влиянии половых отношений на сексуальное здоровье мужчины. Результаты подтвердили ранее высказываемые предположения о зависимости регулярности половых отношений на проблемы с эрекцией.
Мужчины, занимающиеся сексом менее 1 раза в неделю, жаловались на эректильную дисфункцию в 79% случаев. При сексуальных отношениях, возникающих 1 раз в неделю, проблему испытывали только 32% участников исследования. А среди лиц, имеющих секс 3 раза в неделю, негатив возникал только у 16%.
Супруги должны понимать, что для нормального функционирования предстательной железы возникает необходимость в ее опорожнении. Достаточным условием ее работы, а также для профилактики заболеваний железы являются систематические эякуляции. Семяизвержение, происходящее в результате полового акта, в количестве 2-3 раз в неделю, освобождает предстательную железу от вырабатываемого секрета. Т.е. занятие сексом несколько раз в неделю для железы намного полезнее, чем пара половых контактов ежемесячно.
Следует сказать, что слишком активная половая жизнь (более 5 актов в день) наоборот, приносит вред как для предстательной железы, так и для здоровья в целом.
Отказываемся от облегающего нижнего белья
Постоянное ношение облегающего белья, особенно синтетического, может вызывать частый перегрев, который ослабляет работу яичников, а со временем – и нормального функционирования простаты. Рекомендуется надевать свободное нижнее белье, которое позволяет циркулировать воздуху, а время сна проводить вовсе без трусов. Отрицательно сказывается и регулярное ношение плотных джинсов, которые также вызывают перегрев. Для сохранения здоровья нужно отказаться и от многочасовой работы за компьютером, так как сидячее положение сказывается на нормальном функционировании половых желез.
Необходимо остерегаться и переохлаждения. Особенно это актуально в летний период, во время купания. Молодежь редко после окончания отдыха переодевается в сухую одежду, а отправляется домой в мокрых плавках. В таком случае вода, испаряясь с одежды, создает переохлаждение организма, а затем его перегрев.
Нагрузка на сердечно-сосудистую систему
Сексуальное здоровье мужчины напрямую зависит от физической нагрузки на сердце и сосуды организма. Поддерживать тело в тонусе поможет принятие вечером контрастного душа, приседания в утренние и вечерние часы и общий подвижный образ жизни.
Бережем здоровье спермы
Давно установлено, что регулярное ношение сотового телефона на поясе или в кармане брюк негативно влияют на сперму. Это происходит из-за постоянно подаваемого мобильником сетевого сигнала.
Качество спермы также может ухудшиться по причине злоупотребления водой из пластиковых бутылок. ПВХ содержит в своем составе вещества, оказывающие негативный эффект на сексуальное здоровье мужчины.
Здоровое питание
Прием пищи, так же, как и сексуальный контакт, выделяет в организме гормон радости – серотонин. Он снижает уровень напряжения в теле и клонит ко сну. Для гармоничной половой жизни необходимо соблюдать баланс питания, и тогда благодарный мужчина от ужина плавно перейдет к сексу.
Для повышения сексуальной активности возможно применение большой группы продуктов питания. Из фруктов на потенцию благоприятное действие окажут лимоны, инжир, гранаты и апельсины. Крайне полезна пища, богатая белками: мясо, рыба и дичь. Лук всех сортов также окажет положительный эффект. И, разумеется, орехи: грецкие, фисташки, арахис.
Сочетание всего комплекса представленных правил поможет долгие годы поддерживать сексуальное здоровье мужчины на высоком уровне и позволит не ударить в грязь лицом перед своей второй половинкой.
