Все женщины в восторге от этой диеты! Минус 3-4 кг за неделю!

12.08.2018 01:46

Блог «Здоровье в наших руках»

Понедельник
Завтрак: 50 гр сыра, 2 яйца, стакан сока.

Обед: овощной салат с оливковым маслом.
Полдник: 1 яблоко, чай.
Ужин: 1 стакан кефира.

Вторник
Разгрузочный день на яблоках и кефире.

Среда
Завтрак: Овсяная каша, стакан любого сока
Обед: отварная курица, сырые овощи
Полдник: 2 яблока, чай
Ужин: 2 стакана кефира

Четверг
Завтрак: яблоко, йогурт, чай
Обед: отварная грудка, овощи
Полдник: 2 апельсина
Ужин: 2 стакана кефира

Пятница
Разгрузочный день на изюме (1 стакан).

Суббота
Завтрак: обезжиренный творог, стакан сока
Обед: рыба, овощи
Полдник: 2 любых фрукта, чай
Ужин: 2 стакана кефира

Воскресенье
Завтрак: 1 яйцо, легкий йогурт
Обед: гречневая каша, 1 натуральная сосиска
Полдник: 1 апельсин
Ужин: 2 стакана кефира

Запрещено: мучное, сметана, сливочное масло, картофель, сахар, сладкое, алкоголь и все жареное.

Изредка можно добавлять в чай немного мёда.

Занимайтесь спортом для видимых результатов.

← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Let's block ads! (Why?)

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.