Другие новости Хабаровска и Хабаровского края на этот час

1,4 миллиона тонн чудо-ягоды ежегодно созревает в Хабаровском крае

Чернику часто называют суперпродуктом. Интерес к этой ягоде остается высоким и, вероятно, будет расти. Эти синие драгоценности — мощные маленькие гранулы антиоксидантов. Ученые обнаружили, что дикая черника содержит больше антиоксидантов, чем клубника, сливы или малина. Хабаровский край может гордиться своими обширными черничниками. По оценкам, биологический урожай черники здесь достигает около 1,4 миллиона тонн. — Есть много причин, по которым люди любят чернику, в том числе потому, что она «хорошо хранится, от природы сладкая и ароматная, и ее можно легко добавлять в самые разные блюда, — говорит хабаровский врач-диетолог Вера Долгих. Действительно, черника популярна в смузи и является обычной начинкой для греческого йогурта, блинов, хлопьев, овсянки, вафель и салатов. Фрукт также часто добавляют во многие виды выпечки, такие как кексы, булочки, печенье, хлеб, пироги, чизкейки, коблеры и чипсы. Что такое черника? Эту разновидность ягод ботаники относят к семейству вересковых, в которое также входят черника, клюква, брусника и более 4000 видов цветковых растений. Полезна ли черника? Она обладает массой полезных для здоровья свойств. Например, 100 граммов ягод содержат биотин, клетчатку, витамин К, марганец, кальций и более 8 миллиграммов витамина С, а также белка, железа, фосфора и калия. Вера Долгих хвалит эту ягоду за содержание марганца, который делает кости крепкими, и витамина С, который является мощным антиоксидантом, способствующим заживлению ран и снижающим риск заболеваний. Она также отмечает, что, поскольку черника богата витамином К, она может помочь быстрому заживлению ран. Антоцианы — еще один антиоксидант, содержащийся в чернике. Они известны своими полезными свойствами, такими как улучшение когнитивных функций и двигательных навыков. Черника также богата клетчаткой — около 4 граммов на 100 граммов, что может замедлить пищеварение, делая ее пищей, благоприятной для снижения уровня сахара в крови. Высокое содержание клетчатки означает, что черника сытная, что в сочетании с ее низким содержанием калорий (всего 64 калории на 100 граммов) ведет к тому, что чгода может помочь в здоровом контроле веса. Можно ли есть чернику каждый день? Несмотря на столь многочисленные полезные свойства, некоторым людям нужно следить за тем, сколько черники они едят. Люди с чувствительным желудком или проблемами с пищеварением, например, с синдромом раздраженного кишечника, могут обнаружить, что чрезмерное употребление черники вызывает у них боли в желудке, запоры или спазмы. Черника также может вызывать аллергические реакции, такие как крапивница и отеки, если у вас есть пищевая аллергия, связанная с растениями семейства вересковых. Более того, поскольку в чернике содержится витамин К, люди, принимающие определенные виды разжижающих кровь препаратов, должны проконсультироваться со своим врачом. Черника также может негативно взаимодействовать с препаратами, снижающими уровень холестерина.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Хабаровске, в Хабаровском крае и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Хабаровске

Ria.city

«Сибирь» и «Амур» обменялись хоккеистами

Герой Советского Союза №1

Владислав Третьяк приглашен на международные хоккейные матчи в Амурской области

Юные циркачи из Бурятии примут участие в Дальневосточном фестивале

Музыкальные новости

В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере

«Футбол-шоу» признано лучшей детской программой по версии Премии имени Эдуарда Сагалаева

ЦСКА на своей арене уступил "Ак Барсу" в рамках КХЛ

«Все рыдали». Новые подробностим от пассажиров сгоревшего в Анталье рейса

Новости Хабаровска

Юные циркачи из Бурятии примут участие в Дальневосточном фестивале

Областной краеведческий музей приглашает магаданцев на открытие новой выставки «Последние вольные кочевники»

ФК «Химки» сыграет в Кубке с «Уралом»

"Высокое напряжение": Дальний Восток идеален для прибрежных ветряных электростанций

Экология в Хабаровском крае

Последние новости digital-сферы и финансов Казахстана

Встреча-телемост с участием российского путешественника прошла в Архангельске

Итоги по завершению большого проекта «Дизайн-Перспектива 2024»

«Микробиотики микст» с антоцианами удостоены золотой медали на Международном Конкурсе качества

Спорт в Хабаровском крае

Кубок Дэвиса. 1/2 финала. Ван де Зандшульп сыграет с Альтмайером, Грикспор встретится со Штруффом

Во французском городе Грас открыли корт имени Даниила Медведева

Ольховский: Не думаю, что Синнер сможет добыть календарный «Большой шлем»

Елена Веснина: «Путь длиною в 30 лет пройден. Теннис – лучшая игра на свете, но пришло время двигаться дальше»

Moscow.media

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере

Свердловчанин с "голосами в голове" перерезал горло сестре бывшей жены

Выходной...

Bloody - участник и технический партнер Red Expo-2024











Топ новостей на этот час в Хабаровске и Хабаровском крае

Rss.plus






Илья Дербилов сменил Илмара Лапиньша на посту главного дирижера Губернаторского симфонического оркестра

"Высокое напряжение": Дальний Восток идеален для прибрежных ветряных электростанций

Ясень Арсеньева и пограничное село стали частью «Петербурга-на-Амуре»

Новое пособие и бесплатный санаторий: льготы для многодетных семей в 2025 году