Когда дни становятся все короче и темнее, трудно не впасть в осенне-зимнюю депрессию. Каждому из нас оставаться на плаву (читай: в нормальном ментальном состоянии) помогают разные ритуалы. Например, спорт. Физическая активность – отличный источник дофамина. Или еда – бананы, орехи, горький шоколад и многие другие продукты способствуют выработке гормона счастья. Но есть еще один хороший способ, который поможет восстановить уровень энергии, – спа-вечер, посвященный только себе самой. Мы собрали несколько советов, которые помогут провести время в одиночестве.
Для каждого приятная атмосфера – это что-то свое. Одним будет достаточно приглушить свет и включить любимую музыку, а другим – сварить какао и включить романтическую комедию. Но одно мы знаем точно: ароматы напрямую влияют на подсознание и способны как взбодрить нас, так и расслабить. Поэтому наполни свою квартиру приятным ароматом с помощью свечей, пало санто, благовоний или диффузора.
Тебе не обязательно всегда быть на связи и моментально отвечать на сообщения (особенно если это вечер выходного дня). Хотя бы иногда нужно проводить время наедине с собой – так мы не только наполняемся энергией, но и лучше слышим то, что происходит внутри. Поэтому поставь телефон в режим «не беспокоить», чтобы в этот вечер тебя ничто не отвлекало. Если волнуешься, что кто-то будет тебя искать, предупреди своих близких об этом заранее.
Горячая ванна – один из лучших ритуалов для расслабления разума и тела. В нее можно добавить бомбочку, пену или английскую соль, которая поможет снять мышечное напряжение и подготовиться ко сну. Если у тебя нет ванны, длительный душ с паром тоже подойдет. Чтобы принятие душа тоже стало ритуалом, используй мусс для тела или гель для душа с аромамаслами.
Уверены, у тебя есть свой список фильмов, которые моментально меняют атмосферу в твоем доме. Так вот их время пришло. А если не знаешь, что посмотреть, загляни в нашу подборку.
На многие вещи в течение недели просто не хватает времени. Используй этот вечер, чтобы провести все те ритуалы, до которых не доходили руки. Например, сделать тканевую маску или уделить внимание более сухим участкам кожи тела (стопам, локтям).
Кстати, бьюти-процедурами можно себя не ограничивать. Если ты хотела начать вести дневник, записать важные мысли или сделать карту желаний, этот вечер может продлиться дольше.
Запись Как провести идеальный SPA-вечер дома? 5 главных советов впервые появилась PEOPLETALK.
