Дорогой читатель, представляем тебе нашего бьюти-колумниста Инессу Царькову! Инесса – действующий врач-диетолог, гастроэнтеролог, терапевт, натуропат и ароматерапевт, health-коуч, врач интегративной медицины с холистическим подходом. И теперь она будет делиться с нами своими знаниями в сфере здоровья, как физического, так и ментального, питания и многого другого. Друзья, мы уже с вами знаем, что старости на самом деле […]
Запись 5 неочевидных причин раннего старения впервые появилась PEOPLETALK.
Дорогой читатель, представляем тебе нашего бьюти-колумниста Инессу Царькову!
Инесса – действующий врач-диетолог, гастроэнтеролог, терапевт, натуропат и ароматерапевт, health-коуч, врач интегративной медицины с холистическим подходом. И теперь она будет делиться с нами своими знаниями в сфере здоровья, как физического, так и ментального, питания и многого другого.
Друзья, мы уже с вами знаем, что старости на самом деле не существует. Есть только расплата за неправильную эксплуатацию своего тела. Помните мою статью «Почему после 40 лет начинаются проблемы со здоровьем и что с этим делать»?
Инесса Царькова
Важно уметь слышать и понимать потребности своего организма, быть осознанными и в хорошем смысле самовлюбленными.
На самом деле «инструкция по эксплуатации» нашей временной машинки для души заложена глубоко в нас, на уровне «разума тела» и наших генов.
Но, к сожалению, мозг со своей активной деятельностью, а также токсичные программы различных эгрегоров, которые навязаны ими для выкачивания и потребления нашей энергии, прочно засели в сознании и не дают нам слышать ни свое тело, ни свою душу.
В нашей повседневной жизни мы часто нарушаем законы мироздания, формируем и практикуем вредные для тела привычки.
Постоянные тревожные мысли, страхи, обиды и самобичевание генерируют лавины разрушительных гормонов стресса и низких вибраций. В таких условиях наши клетки начинают с трудом обновляться, появляются поломки в геноме и дефекты в строящихся белковых молекулах. Запускаются каскады окислительного стресса.
День за днем мы слабеем, грустим и разрушаемся. Практически незаметно для нас появляются все новые и новые признаки «увядания» нашего организма. Замечая и отслеживая причины их появления, мы сможем понять, насколько хорошо защищаем свое тело, не допуская его разрушения и преждевременного старения.
Примерно до 25 лет наш организм накапливает свои ресурсы, активно пополняя буферные системы. После достижения этого возраста они начинают расходоваться. Причем скорость и активность пополнения растраченных ресурсов снижается прямо пропорционально количеству нездоровых привычек и токсических воздействий на организм.
Способности клеток к восстановлению и самообновлению, конечно, зависят и от качества генов, доставшихся нам от родителей. Но, как оказалось, есть большое количество факторов, которые способны «включить» или «выключить» работу определенных генов, меняя свойства и функции наших клеток. Изучением воздействия этих факторов на геном занимается эпигенетика.
Огромное влияние на процессы раннего старения оказывает индивидуальный состав микробного царства. Заселение организма микробами начинается с самого рождения. А попадают они в организм, прежде всего, из родовых путей, грудного молока и организма мамы. Также ими «делятся» и все остальные члены семьи (папа, бабушки, дедушки). Далее на формирование микробиома влияют первый прикорм, пищевые привычки ребенка (а потом и взрослого) и лекарства (особенно антибиотики и гормоны).
Но, пожалуй, самое быстрое и ощутимое воздействие на процессы повреждения клеток и старения оказывают вредные привычки и агрессивные факторы окружающей среды. Многие из этих факторов хорошо известны и часто обсуждаемы. Это и воздействие на организм солнечной радиации, и токсинов в воздухе и воде. Нездоровое увлечение сладостями, кофе и жареными продуктами. Пагубное воздействие алкоголя и табакокурения. Недостаток сна и регулярной физической активности, недостаточное потребление чистой воды, влияние неэкологичной косметики и хронического неуправляемого стресса.
Но есть и такие факторы, которые приводят к ускоренному повреждению клеток, мутациям и потере жизненной энергии, но на которые большинство людей просто не обращают внимания.
Что же еще в такой привычной и «удобной» жизни может забирать у нас молодость и приводить к преждевременному старению?
Увлечение социальными сетями, сериалами и желтой прессой заставляет наш мозг лениться и приводит к замедлению и нарушению всех процессов. А ведь именно стареющий мозг запускает преждевременное старение всех остальных органов и систем. Все больше у людей слабеет память и теряется логическое мышление. Не нужно часами сидеть в библиотеках, штудируя тома научной литературы, – ведь теперь у нас есть Интернет, который мгновенно найдет ответ на любой вопрос.
Современные люди не очень любят длинные заумные статьи и сообщения, вести задушевные разговоры или играть с друзьями в развивающие мозг игры. Уже редко можно встретить любителей шахматных баталий, кроссвордов и головоломок. Как правило, людям не хочется учиться, читать сложные книги и смотреть фильмы, наводящие на размышления. Оказалось, что быстрее стареют люди, которые вместо занятий по саморазвитию и получения новых знаний и умений предпочитают листать странички постов, ставить лайки и ублажать свое «клиповое» мышление.
Освежителей воздуха, средств защиты от насекомых, дезодорантов, средств для укладки и прочих. Содержащиеся в них токсичные и канцерогенные вещества не только пагубно влияют на кожу и слизистую дыхательных путей, но и всасываются в кровь. И в первую очередь попадают в печень, приводя к повреждению ее клеток. А именно печень отвечает за синтез коллагена и эластина, обеспечивающих молодость и упругость нашей кожи и мышц.
Когда человек долго и неподвижно смотрит в экраны, то очень страдают шейный и грудной отделы позвоночника. Мышцы спазмируются и склерозируются. В результате сдавливаются сосуды, появляется сутулость, сковывается работа плечевого пояса, лопаток и грудной клетки. А ведь легкость и пластичность движений, расправленные плечи и красивая осанка в первую очередь расскажут нам о возрасте. Голова и ее органы (мозг, органы слуха, глаза, кожа лица, волосы) начинают плохо снабжаться кровью и очищаться. Из-за плохой работы лимфы увеличивается воздействие на мозг и другие органы токсических веществ, возникают отеки. В результате появляются головные боли, замедляются мыслительные процессы, кожа начинает увядать, на ней появляются морщины и пигментные пятна, портятся слух и зрение, начинают выпадать волосы.
Особенно вредно для сохранения молодости пользоваться гаджетами в темное время суток, когда нужно спать. Ведь синий свет экранов подобен яркости дневного солнца и затрудняет синтез ночных гормонов молодости – соматотропина и мелатонина.
Свежий воздух улучшает работу митохондрий и увеличивает количество вырабатываемой ими энергии. И наоборот, бактерии и грибки (и их токсины), содержащиеся в кондиционерах, ядовитые выхлопные газы, канцерогенные тяжелые металлы усиленно расходуют запасы и буферные системы организма, пагубно воздействуют на печень, синтез белка и формирование соединительной ткани, приводя к быстрому старению.
Бисфенол, ксенобиотики, диоксины, свинец… Каждый раз, когда вы пьете из пластиковой бутылки или едите из пластиковой посуды, велика вероятность, что эти агрессивные вещества могут попасть к вам в организм и запустят в них процессы разрушения и старения. Особенно возрастает их проникновение в продукты питания при нагревании (уже выше 60 градусов), воздействии солнца и газов. Обладая токсичностью и канцерогенностью, эти вещества не только непосредственно воздействуют на нашу кожу и слизистую желудочно-кишечного тракта, но и попадают в пищевые цепочки из дрейфующих мусорных островов в океане и из многочисленных мусорных полей и «гор» из отходов, снова возвращаясь на наш стол.
Дорогой мой читатель, я желаю тебе сосредоточиться на самом главном человеке в своей жизни – на себе самом. Люби, изучай, познавай себя, раскрывай свои таланты и способности, развивай свой мозг и свое тело и делай его более функциональным, гибким, ловким, выносливым. Оберегай и храни себя, как нежный и драгоценный цветок. Ведь нам еще столько нужно успеть в этой жизни!
Запись 5 неочевидных причин раннего старения впервые появилась PEOPLETALK.
