Эти категории продуктов помогут вам сориентироваться и правильно составить свое "похудательное" меню. 1. Продукты, помогающие сжигать жиры. Они в значительной степени ускоряют метаболизм жиров и общую скорость обмена веществ. Главными продуктами-жиросжигателями являются цитрусовые (лимоны, грейпфруты, апельсины). 2. Белковые продукты. Идеальным выбором для качественного похудения считаются следующие продукты, богатые белком: - мясо кролика; - морепродукты; - индейка без кожи; - рыба; - яйца; - куриная грудка. 3. Продукты, ускоряющие метаболизм. Если вы желаете быстрого результата в похудении, то обратите внимание на: - имбирь; - чеснок; - кайенский перец; - куркуму. 4. Продукты, изобилующие клетчаткой. Рацион с клетчаткой от ведущих диетологов: - свекла; - репа; - льняное семя; - фисташки; - цельные злаки; - свежие фрукты; - миндаль; - зелень; - грецкие орехи; - капуста; - морковь. 5. Продукты, отличающиеся отрицательной калорийностью. На переваривание этих удивительных природных продуктов тратиться больше калорий, чем они сами содержат: - спаржа; - брюссельская капуста; - редис; - баклажаны; - брокколи; - огурцы; - цветная капуста; - свекла; - кабачки; - болгарский перец; - все сорта листового салата; - вся огородная зелень; - клюква; - сливы; - ананас; - смородина; - яблоки; - клубника; - персики; - черника; - чистая вода.
nedug.ru
