Чтобы не болеть и всегда быть в тонусе, нужно позаботиться о том, чтобы иммунитет хорошо работал. Если у тебя будет крепкая иммунная система, не будут страшны никакие инфекции, простуды и целый ряд неприятностей, которые могут появиться у человека со слабым иммунитетом.
Эти 8 продуктов помогут тебе включить защитную функцию организма на полную мощность.
Продукты для укрепления иммунитета
Грибы
Грибы способны усиливать активность Т-киллеров, которые атакуют зараженные вирусами клетки. Этот продукт замедляет рост раковых опухолей и предотвращает повреждение ДНК.
Спаржа
Спаржа обладает мочегонным эффектом, а это помогает организму избавиться от токсинов. Она содержит глутатион, антиоксидант, который помогает снизить риск рака и болезней сердца. Спаржа очень полезна при воспалительных заболеваниях, таких как синдром раздраженного кишечника и артрит.
Морковь
Морковь полезна в предотвращении сезонного гриппа и простуды благодаря тому, что она богата бета-каротином, который улучшает функционирование иммунной системы. Наиболее полезна сырая морковь.
Чеснок
Чеснок использовался в течение многих лет, чтобы останавливать развитие заболеваний. Этот продукт содержит активный ингредиент аллицин, который превращается в органосульфиды. Это соединения защищают клетки от разрушительных процессов, вызывающих большинство хронических заболеваний. Чеснок считается природным антисептиком, он также убивает инфекцию, предотвращает появление рака и лечит простуду.
Шпинат
Шпинат содержит много витамина Е. Он также богат фолиевой кислотой, бета-каротином, витаминами А, С, К и минералами, такими как железо и медь. Все эти вещества необходимы для поддержания здоровой иммунной системы.
published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc
