Артроз коленных суставов настигает людей в трудоспособном возрасте от 30 лет и с каждым годом число заболевших стабильно и неуклонно возрастает. Болезнь одинаково поражает как мужчин, так и женщин, исключением является только артроз межфаланговых суставов, так как он чаще всего замечается у женщин. Это, конечно же, сильная боль. Но вылечиться и вновь начать танцевать можно!
Среди современных специалистов, которые лечат артроз, Сергей Михайлович Бубновский — один из самых известных и востребованных целителей. Многие врачи не признают его методик лечения, однако положительная статистика вылечившихся свидетельствует о том, что доктор Бубновский действительно знаток своего дела.
Бубновский при артрозе дает многочисленные рекомендации как по профилактике остеоартроза, так и по лечению болезни и избавлению от посттравматического синдрома, о чём тебе сегодня расскажет
«Копилочка Полезных Советов ».
Изюминкой упражнений доктора Бубновского при артрозе коленных суставов является ходьба на коленях. Ее можно совершать как для профилактики, так и для лечения. Звучит странно, но поверь, это работает. Если имеются симптомы артроза, для большинства пациентов упражнения покажутся мучительными. На этот случай врач дает рекомендацию.
Чтобы избежать сильных болезненных ощущений, нужно сделать специальный наколенник. Для этого насыпь в плотную ткань измельченный лед. Будь готов к тому, что упражнение достаточно сложное. Поэтому можешь придерживаться за поручни или диван, шагая на коленях.
Не удивляйся, если первый раз ты сможешь сделать всего 1–2 шага. Уже на следующий день ты сможешь ходить на больных коленях на пару секунд дольше. Доктор Бубновский советует довести количество до 30 шагов.
Еще одна интересная и полезная рекомендация доктора Бубновского при лечении коленных суставов — выполнение гимнастики с выдыханием и восклицанием «Ха!». То есть при выполнении упражнений на выдохе нужно выкрикивать «Ха!». Таким образом ты как бы выдыхаешь боль. Это действительно работает и часто применяется в йоге.
Фраза Сергея Михайловича: «Болезнь нужно выдыхать» — стала крылатой. Также врач советует после того, как ты походишь на коленях, подняться всем корпусом на пятки и сделать выдох с восклицанием. Три минуты такой дыхательной гимнастики избавят тебя от боли.
Также можешь посмотреть другие рекомендации по лечению коленных суставов в видео доктора Бубновского.
Расскажи нам в комментариях, пробовала ли ты заниматься самолечением по методикам Сергея Бубновского, и если да, то поделись результатами. А также не забудь поделиться полезными рекомендациями со своими друзьями в соцсетях!
