Витамины группы В необходимы человеку для полноценного функционирования организма, напомнил научный эксперт Лао Лу.
При длительном недостатке В2 и В12 трескаются губы. Дефицит этих витаминов сопровождается сухостью во рту, шелушением губ и появлением язв на слизистых. Из-за недостатка витаминов группы В может развиваться рак, геморрой и эрозия шейки матки, передает слова Лао Лу NVL.
Дефицит В5 сопровождается раздражительностью и хронической усталостью сразу после пробуждения. Этот витамин успокаивает нервную систему, стимулирует секрецию адреналина, снимает усталость и обладает антистрессовым эффектом. При недостатке В6 возникают судороги в теле. Эксперт посоветовал добавить в рацион молодой картофель и постное мясо с чесноком.
