Kilo verirken kalori dengesinin önemine dikkat çeken Diyetisyen Merve Sır, “Bu değerlere dikkat edin ancak takıntı haline getirmeyin” dedi.
Kadınların günde yaklaşık 2 bin kaloriye, erkeklerin ise 2 bin 500 kaloriye ihtiyaç duyduğunu söyleyen Sır, “Birçok insan besinleri tüketmeden kalori içeriklerini göz ardı ediyor. Diyet konusunda en iyi bilinen kural, yaktığınızdan daha az kalori alırsanız kilo verirsiniz. Yağ, karbonhidrat ve proteinden alınan kaloriler farklı olurken, vücut, kalorileri farklı şekilde işliyor. Spor yaparken aynı anda çok fazla enerji harcamak her zaman işe yarıyor.” diye konuştu.
Temizlik hastalarına terapi şart
