Cable cross isimli makinede halat ile yapılan Standing Cable Crunch egzersizi bir karın hareketidir. Diğer karın egzersizlerinden bu hareketi ayıran en önemli nokta ise karın bölgesinin izole olarak çalıştırması ve iç bacak kaslarının çalışmamasıdır. Standing cable crunch nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Standing cable crunch hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır tüm detaylarıyla derledik.
Kayseri’de uyuşturucu madde almak için babaannesinden 100 lira aldığı iddiasıyla yargılanan sanık duruşmada babaannesi ile bir araya geldi. Duruşmada çıkan karara göre sanığa 6 yıl 8 ay hapis cezası verildi.
Hollanda basını, Ajax'ın Beşiktaş'ı 2-0 mağlup ettiği Şampiyonlar Ligi maçına geniş yer ayırdı. Hollanda ekibinin, Beşiktaş'a acıdı yönünde yorumlar yapılması da dikkat çekti.
Advokat Nikolay Polozov, Rusiye akimiyeti Qırımtatar Milliy Meclisini terrorcı teşkilât kibi tanıy bile ve bu Qırımda yañı kütleviy basqılarğa sebep olacaq, dep farz ete. Bunı Polozov Qırım.Aqiqat Radiosınıñ yaynında ayttı. «Rusiye akimiyetiniñ daa da ileri ketecegi ve Qırımtatar Milliy Meclisini ekstremist teşkilât kibi tanımaq yerine, onı terrorcı teşkilât kibi tanımağa tırışacağı ile bağlı ciddiy qorqular bar, bu ise qırımtatarlarğa qarşı yañı kütleviy basqılarğa sebep olacaq», – dedi Polozov. Читать дальше...
Straight-arm pulldown hareketinin nasıl yapıldığı ile ilgili pek çok kişi kaynakları araştırmaktadır. Bu basit ama etkili hareket sayesinde vücudunuzun duruş pozisyonunu düzeltebilir ve sırt kaslarınızı geliştirebilirsiniz. Straight-arm pulldown hareketinin faydaları yalnızca bunlarla sınırlı değil. Straight-arm pulldown nedir, nasıl yapılır tüm detayları ile derledik.
İçişleri Bakanlığı tarafından 81 il valiliğine gönderilen ’Taksi Denetimleri Genelgesi’ sonrası İstanbul genelinde birç...
İstanbul'da akşam iş çıkış saatlerinde yağmurun da etkisiyle trafik yoğunluğu yaşanıyor. Birçok noktada araçlar adım adım ilerleyebiliyorken İBB Trafik Yoğunluk Haritası verilerine göre yoğunluk yüzde 63'e ulaştı.
Avrupa Birliği (AB), Belarus yönetiminin AB'yi istikrarsızlaştırma girişiminde bulunduğu gerekçesiyle bu ülkeye yönelik vize kolaylığı anlaşmasının bazı maddelerini askıya almaya hazırlanıyor.
Biletleri haftalar öncesinden tükenir yoğun istek üzerine koltuk kapasitesi ve konser sayısı arttırılır, Harbiye Açıkhava Tarkan’sız olmazdı.
Plank, son yıllarda en çok tercih edilen egzersiz hareketleri arasında yer alır. Plank hareketinin en önemli özelliği ise, kısa süreli olarak da yapılsa çok faydalı bir hareket olmasıdır. Spora yeni başlayanlar ve ilk defa bu hareketi deneyenler için plank hareketi biraz gibi görünse de kısa süreli olarak başlayarak süreyi arttırmak çok faydalı olur. Plank nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.
ABD'de, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgınında yaşamını yitirenlerin sayısı son 24 saatte 2 bin 435 artışla 693 bin 76'ya çıktı.
Dünya prömiyerini 42. Moskova Uluslararası Film Festivali’nde, Türkiye prömiyerini 57. Antalya Altın Portakal Film festivalinde yapan Erdem Tepegöz imzalı Gölgeler İçinde vizyon yolculuğuna başladı.
Son dakika haberi... Bugün tüm dünyanın gözü Rusya'da gerçekleştirilen Erdoğan-Putin zirvesindeydi. Zirvenin ardından açıklamalarda bulunan Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin, Erdoğan'a ziyaret için teşekkür...Devamı için tıklayınız
Merkez Bankası geçtiğimi hafta gerçekleştirdiği eylül ayı Para Politikası Kurulu toplantısında 16 ay aradan sonra faizl...
Fotoğrafçı/Yazar Lütfi Özgünaydın “ Eğin Üçlemesi” Romanının son kitabı, “ Gurbet Zamanı ‘’ yayımlandı.
Sporseverler, vücudunun farklı bölgelerini etkili bir şekilde çalıştıracak egzersizlere ağırlık vermek isterler. Side plank egzersizi bel, karın, kalça, omuz ve ön bacak kaslarının yanı sıra kol kaslarınızı da çok etkili bir biçimde çalıştırır ve güçlendirmesini sağlar. Side plank nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.
Mardin'in Kızıltepe ilçesinde yeğeni Z.Ç.'ye (17) cinsel istismarda bulunduğu iddiasıyla hakkında açılan davanın ilk duruşmasında tahliye edilen, cezaevi kapısında davullu zurnalı kutlamayla karşılandığı görüntüler tepki çeken Osman Ç.'nin (29) yargılanmasına devam edildi. Sanık Osman Ç.’nin katılmadığı duruşmada Z.Ç., olay günü yaşadıklarını anlattı. Duruşma ertelenirken, adliye çıkışı açıklama yapan mağdur avukatları, mahkeme başkanının Z.Ç.’ye, ‘Neden bağırmadın, neden ses çıkarmadın?’ diye soru sorduğunu belirterek, tepki gösterdi.
Konya Ovası'nda son yıllarda sıkça görülen obruk ve yarıklar, Karaman'da merkeze bağlı Çoğlu köyündeki tarım arazilerinde de oluştu. Tarlasında yarıklar oluşan Faik Konuksever, ''Eşi görülmemiş bir şey bu. Bu civarda hiç bir zaman böyle bir şey olmadı. Konya'nın Karapınar ilçesinde duyuyorduk böyle şeylerin olduğunu ancak bölgemizde bu ilk defa oldu'' dedi.
İki kadını ateşten kurtarmak için canını feda eden 15 yaşındaki kahraman çocuk Ali Lendi için okulunda anma töreni düzenlendi.
Sumo squad hareketi en çok merak edilen egzersizlerden bir tanesini oluşturmaktadır. Sizin için sumo squad hareketinin ne demek olduğunu, faydalarının neler olduğunu, nasıl yapıldığını, ne işe yaradığını ve hangi kas gruplarını çalıştırdığını, alternatiflerinin neler olduğunu derledik.
Beyoğlu'nda iki ay önce bir eğlence mekanında tartıştığı güvenlik görevlisinin parmağını ısırarak kopardığı iddiasıyla tutuklanan Kazakistan uyruklu Uluossyn Malgazhdarova hakkındaki soruşturma tamamlandı. Savcılık tarafından hazırlanan iddianamede, şüpheli Malgazhdarova'nın "Kasten yaralama" suçundan 4 yıl 6 aya kadar hapsi istendi.
Hindistan’ın Assam eyaletinde iktidardaki Hindu milliyetçisi Bharatiya Janata Partisinin başlattığı tahliye kampanyası sonrası evsiz kalan Müslümanların dramı sürüyor.
