Spánok s pomalými vlnami je treťou fázou ľudského 90-minútového spánkového cyklu, ktorý trvá približne 20 až 40 minút. Je to najpokojnejšia fáza, v ktorej sa spomaľujú mozgové vlny a srdcový tep a klesá krvný tlak.
Hlboký spánok posilňuje naše svaly, kosti a imunitný systém a pripravuje náš mozog na absorbovanie väčšieho množstva informácií.
Účinná prevencia proti demencii. Veda už vie, aké cvičenie pomáha a ako
Začiatkom tohto roka výskum zistil, že jedinci so zmenami v mozgu súvisiacimi s Alzheimerovou chorobou mali lepšie výsledky v pamäťových testoch, keď mali viac pomalého spánku.
„Spánok s pomalými vlnami alebo hlboký spánok mnohými spôsobmi podporuje starnutie mozgu a vieme, že spán...
