Imagine que você chega à academia e pega sempre o mesmo par de halteres. Faz as mesmas três séries de dez repetições do mesmo
exercício, passa para o seguinte e repete a sequência alguns dias depois. Por algumas semanas, essa constância pode ajudar a ganhar força. Mas quando você faz a mesma coisa por tempo demais, o corpo se adapta -e o progresso estagna. Quando não é o tédio que chega primeiro.
Leia mais (03/18/2026 - 07h00)
