Conhecida por favorecer a prevenção e gestão de doenças crónicas e pelos seus efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, a dieta mediterrânica é o caminho a seguir para um envelhecimento saudável. O Expresso conversou com duas especialistas sobre este padrão e o que ter em conta na alimentação para uma vida longa e com saúde – restrições sem fundamento não fazem parte do menu
