Wieczór to z jednej strony koniec dnia, ale z drugiej - początek regeneracji. Właśnie wtedy mózg przełącza się z trybu działania w tryb porządkowania informacji. Badania neurobiologiczne pokazują, że sen i relaksacyjna faza przed snem to moment, w którym mózg "sprząta" po całym dniu. Warto go w tej pracy wspomóc, wprowadzając kilka dobrych nawyków. Jeśli chcesz naprawdę odpocząć i zachować równowagę, to po prostu konieczność.
