Białko odgrywa kluczową rolę w diecie osób aktywnych fizycznie. To właśnie ono odpowiada za regenerację mięśni po wysiłku, wspiera ich odbudowę i pomaga zwiększać siłę. Co zatem jeść po treningu, aby szybko i skutecznie uzupełnić białko? Zawsze sięgam po ten prosty i szybki przepis z dwóch składników.
