Od lat krąży przekonanie, że ćwiczenia na pusty żołądek pomagają szybciej spalić tłuszcz. Zwolennicy tej metody wierzą, że organizm pozbawiony paliwa z pożywienia szybciej sięga po zapasy energii z tkanki tłuszczowej. Badania pokazują jednak, że rzeczywistość jest bardziej złożona, a trening na czczo nie zawsze daje oczekiwane efekty.
