Materace do spania dostępne są w różnych wariantach, a od wyboru właściwego, indywidualnie dobranego rozwiązania zależy nie tylko komfort snu i właściwa regeneracja, ale też zdrowie kręgosłupa i doskonałe samopoczucie. Jak twardość materaca wpływa na zdrowie i jak dopasować odpowiednie dla siebie rozwiązanie?
W ofercie producentów dostępne są różne warianty materacy, a wybór najlepszego rozwiązania nie może być przypadkowy. Do kwestii zakupu należy podejść w sposób indywidualny, zwracając uwagę na pewne obiektywne, ale i subiektywne kwestie. Jednym z najważniejszych czynników jest twardość materaca. Co do zasady wyróżnia się modele miękkie, średniotwarde i twarde.
W praktyce nie można jednoznacznie określić, który wariant będzie lepszy i zdrowszy. Poza osobistymi preferencjami wiele zależy m.in. od wagi użytkownika, preferowanej pozycji snu, czy jego potrzeb zdrowotnych.
Materace miękkie polecane są osobom o niższej wadze, najczęściej przyjmuje się, że jest to 60 kg. Większa masa ciała może powodować, że osoba śpiąca będzie zapadała się w materac, co powodować może dyskomfort, ale przede wszystkim nie zapewni prawidłowego podparcia kręgosłupowi. Modele miękkie to propozycja przygotowana z myślą o osobach preferujących sen w komfortowych warunkach, które cenią sobie idealne dopasowanie do kształtu swojego ciała. Otulająca miękkość zmniejsza nacisk na stawy. Niestety, nie jest to rozwiązanie dla każdego, ponieważ osoby z większą wagą śpiące na miękkim materacu mogą z czasem odczuwać duży dyskomfort, pojawić się może również ból w plecach.
Twarde materace, dostępne w ofercie snoovio.pl, polecane są przede wszystkim osobom o większej wadze oraz zmagającym się z bólami kręgosłupa. Właściwe i stabilne podparcie wspiera kręgosłup, redukując problemy z bólem. Najczęściej przyjmuje się, że twardszy materac przeznaczony jest dla osób o wadze większej niż 90 kg, ponieważ w ten prosty sposób można uniknąć problemów z zapadaniem się w czasie snu, jak ma to miejsce w przypadku materacy miękkich.
Materace o średniej twardości to rozwiązanie polecane osobom o średniej wadze. Przyjmuje się, że został on przygotowany dla masy ciała z przedziału między 60 a 90 kg. Jest dość uniwersalnym rozwiązaniem pośrednim, pomiędzy materacem miękkim i twardym. Z tego względu często wybierany jest, do miejsc takich jak hotele, czy pensjonaty.
Dla zdrowia kręgosłupa najważniejsze jest, aby materac był dobrze dopasowany. Zarówno zbyt twardy, jak i zbyt miękki może nasilać dolegliwości bólowe oraz potęgować dyskomfort i pogłębiać problemy zdrowotne. Gdy materac będzie za miękki, to nie zapewni właściwego podparcia, a gdy zbyt twardy sprawi, że pozycja podczas snu i odpoczynku nie będzie zapewniała optymalnej regeneracji i niezbędnego rozluźnienia mięśni. Należy pamiętać, że komfort jest odczuciem subiektywnym, dlatego bardzo ważne są także osobiste preferencje użytkownika.
Przy trudnościach z doborem właściwego materaca najlepiej jest zasięgnąć porady doradcy klienta, szczególnie że wskazania wagowe są jedynie pewnymi ogólnymi wyznacznikami. Należy pamiętać, że ten sam materac nie zawsze sprawdzi się dla dwóch osób o podobnej wadze, bo ważna jest także budowa ciała.
Nadrzędnym celem podczas wyboru właściwego materaca jest jego dopasowanie, aby zapewniał maksymalne podparcie dla kręgosłupa. Doskonale, jeśli umożliwia odpowiednie zgłębienie punktów, takich jak biodra lub ramiona. W ten sposób ułożenie będzie optymalne, co jest niezbędne dla właściwego odciążenia i regeneracji kręgosłupa w czasie snu.
Post Jaka twardość materaca jest najzdrowsza? Oto kluczowe zasady wyboru materacy! pojawił się poraz pierwszy w Przegląd.
