Jest tyle diet modnych odchudzających, a niektóre są polecane szczególnie często. Czy rzeczywiście jednak działają tak, jak się o nich mówi? Przy wyborze metody redukcji wagi ważne jest nie tylko to, jak szybko odchudza. W rzeczywistości gwałtowna utrata wagi to przyspieszony efekt jojo. Ważną kwestią jest też to, czy na diecie da się wytrzymać, dobrze czuć i nie narażać na niedobory składników odżywczych i ich zdrowotne konsekwencje. Która dietę więc wybrać? Ketogenna, pudełkowa, paleo, nfz, wolumetryczna, śródziemnomorska, karniwora – to tylko kilka z metod, które oceniamy w artykule. Sprawdź, na czym polegają, jakie zapewniają efekty i jak wpływają na organizm.
