Każda osoba, która regularnie ćwiczy lub zawodowo trenuje wie, jak ważne jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości białka. Jego podaż jest szczególnie istotna nie tylko w treningu siłowym, służącym rozbudowie masy mięśniowej, lecz także w przypadku ćwiczeń kondycyjnych, aby regenerować mięśnie. Z jakich produktów spożywczych warto czerpać białko, by zadbać równocześnie o inne potrzeby organizmu i dodatkowo zwiększyć odporność?
