Jesień (początek przygotowań do sezonu) czy Nowy Rok to pory, kiedy wielu podejmuje decyzje o rozpoczęciu regularnej aktywności fizycznej. W bieganiu najtrudniejsze są początki, szczególnie jeśli sylwetka mocno odbiega od „biegowej”. Dobrym pomysłem jest planowanie i tworzenie list.
