Dažnai nubundate naktį? Medikai pabrėžia, kad svarbi ne tik miego trukmė, bet ir jo kokybė. Tyrimai rodo, kad daugeliui nepavyksta tinkamai pailsėti naktį. Tačiau miego ekspertai turi keletą patarimų, kuriais pasinaudoję galite pagerinti nakties poilsį.