Sveikos mitybos paslaptis yra tinkamas kalorijų kiekis jūsų organizmui. Atsižvelgiant į tai, kiek judate ir sunaudojate energijos, atitinkamai turėtumėte suvartoti ir kalorijų.
Jei valgote ir geriate daugiau nei jūsų organizmas reikalauja, tikrai priaugsite papildomų kilogramų, mat nepanaudotos kalorijos virs riebalais. Jei suvartosite per mažai kalorijų – svoris kris.
