Американец Ричард Мираллес, переживший Вторую мировую войну, в начале 2023 года отпраздновал свои 99 лет! Мужчина поделился секретами, которые помогли ему стать долгожителем. Подробнее рассказывает Tengri Life со ссылкой на MenToday.
Найдите в жизни то, что приносит вам радость
Ричард Мираллес поделился, что одним из факторов его долгой жизни было счастливое детство. Также мужчина никогда не зацикливался на проблемах и старался смотреть на жизнь в позитивном ключе.
Имейте цель
Долгожитель отмечает: свою цель в жизни он обрел, поступив на службу во флот после бомбардировки Перл-Харбора в 1941 году. Служба в вооруженных силах воспитала в нем дисциплинированность.
Будьте реалистом
Если оптимист видит окружающий мир в розовых очках, а пессимист — скорее в черных, то реалисту присуще объективное видение реальности. Каждому человеку нужно оценивать свои силы, строить план действий и добиваться своего.
Живите сегодняшним днем
Ричард Мираллес советует наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Сожаления о прошлом или беспокойство о будущем могут повысить тревожность и привести к ненужному стрессу. А он в свою очередь является причиной многих болезней.
Проявите самоконтроль с вредными перекусами
В возрасте 50 лет у американца выявили диабет. Диагноз удивил Ричарда, поскольку он всегда занимался спортом и старался правильно питаться. После этого он окончательно исключил из своего рациона продукты с высоким содержанием сахара и вредные перекусы.
Читать также: Врач раскрыла 3 секрета долголетия японцев.
Қазнеттің басты жаңалықтары, жұлдыздардың өмірі және лайфхактар – барлығын Massaget.kz сайтынан таба аласыз. Қазақ тіліндегі жаңалықтарды оқып, талқылаңыз!
