Добавить новость

SHOT: в Москве ребенок получил ожоги из-за взрыва камина

Топ-менеджер РЖД обвиняется в получении особо крупной взятки

В Зарайске состоялась XIX Конференция местного отделения партии «Единая Россия»

KP: жители 37 улиц остались без воды из-за аварии в городе под Челябинском



World News in Italian


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Minimalismo Digitale: riappropriarsi del tempo nel mondo reale

In un'epoca in cui il tempo sembra sfuggire tra le dita a causa della frenesia digitale, il minimalismo digitale emerge come una pratica necessaria per riconquistare il nostro benessere e la nostra serenità. Questa filosofia invita a riflettere sull’uso che facciamo della tecnologia, promuovendo un approccio più consapevole e selettivo rispetto agli strumenti digitali che plasmano le nostre vite quotidiane.

Il Sovraccarico cognitivo

Quante volte ci siamo ritrovati a scorrere ininterrottamente i social media, avvertendo una crescente stanchezza mentale e un senso di vuoto? Questo sovraccarico cognitivo, generato da un eccesso di stimoli e informazioni, ostacola la nostra capacità di concentrazione e decisione. In un contesto dove la nostra generazione è nata e cresciuta a stretto contatto con la tecnologia, è cruciale riconoscere la necessità di un equilibrio tra il mondo digitale e quello reale. Le iniziative come “Viaggiare Con I Libri” di Gaia Lapasini e Giulia Buzzoni rappresentano una risposta a questa sfida, incoraggiando a riscoprire la bellezza del “senza cellulare”.

Sradicare la FOMO

Una delle principali barriere al minimalismo digitale è la "Fear of Missing Out" (FOMO), la paura di perdere eventi o contenuti interessanti. Questo timore può spingerci a rimanere costantemente connessi, ma la verità è che possiamo liberarci di questa ansia limitante. Un primo passo consiste nel vagliare criticamente le app e i servizi che utilizziamo: eliminare ciò che non apporta un valore significativo alla nostra vita è fondamentale per un utilizzo più intenzionale della tecnologia.

Pratiche di Minimalismo Digitale

Ecco alcuni suggerimenti pratici per abbracciare il minimalismo digitale nella propria vita quotidiana:

  1. Scopri un hobby analogico: Segui il consiglio di Cal Newport e dedica tempo a passioni che non richiedono supporti digitali. Che si tratti di attività artistiche, sport o lettura, queste esperienze possono arricchire la tua vita in modo inestimabile.
  2. Lascia il cellulare a casa: Durante brevi uscite, come una passeggiata o una visita al negozio, prova a lasciare il tuo dispositivo a casa. Questo ti offrirà un'opportunità per goderti il momento presente senza distrazioni digitali.
  3. Lunghe camminate: Camminare non solo giova al corpo, ma è anche un momento ideale per riflettere e meditare. Approfitta di questi momenti per goderti la natura, lasciando il cellulare spento.
  4. Routine mattutina senza schermi: Inizia la giornata lontano dai dispositivi. Dedicati a pratiche come la meditazione, l'esercizio fisico o la lettura. Questo stabilirà un tono positivo per il resto della giornata.
  5. Disconnettersi prima di dormire: Evita di utilizzare il cellulare almeno un’ora prima di andare a letto. Questa semplice abitudine può migliorare la qualità del tuo sonno, riducendo l’esposizione alla luce blu.
  6. Pianifica il tempo per i social media: Stabilisci momenti specifici della giornata per controllare i social media e navigare online. Questo ti consentirà di evitare la trappola dello scrolling inconsapevole e di utilizzare il tempo in modo più produttivo.
Riconquistare il tempo

Il minimalismo digitale non è semplicemente un invito a ridurre l'uso dei dispositivi; è un approccio filosofico che ci spinge a rivalutare le nostre priorità. Abbracciare questa filosofia non solo ci aiuta a sbarazzarci del superfluo, ma ci permette di riscoprire relazioni autentiche e momenti significativi nella vita quotidiana. In questo modo, possiamo finalmente restituire al tempo il valore che merita, trovando un nuovo equilibrio tra tecnologia e umanità.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

В Новосибирске обсудили, что является барьером на пути развития технологий искусственного интеллекта

В Госдуме предложили ограничить аренду жилья для мигрантов сроком до одного года

Детский сад № 44 в Солнечногорске капитально отремонтируют в 2025 году

Школьники установили 40 новых кормушек для птиц в парке в Солнечногорске

Музыкальные новости

В Сколково обсудили плюсы и минусы медийности

Mash: жену Хабенского актрису Литвинову госпитализировали из-за суставов

Судзуки пообщается с премьером Японии, чтобы он ответил на сигнал Путина

В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»

Новости России

Ранее считавшиеся исчезнувшими птицы вернулись в Москву в 2024 году

Дмитрий Губерниев стал амбассадором Единой школьной лиги Подмосковья

В Госдуме предложили ограничить аренду жилья для мигрантов сроком до одного года

Полиция задержала москвичку, обманувшую более 15 человек на 30 миллионов рублей

Экология в России и мире

Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»

Юрий Лоза назвал приемлемую сумму гонорара для артиста

Новый формат бесплатных консультаций в онлайн-журнале “Нулевой баланс”

Благотворительный спектакль «Хочу быть выше» будет посвящен 10-летию фонда «Жизнь в Движении»

Спорт в России и мире

Россиянин Медведев проиграл американцу Фрицу первый матч на Итоговом турнире ATP

Денис Шаповалов стал чемпионом турнира ATP-250 в Белграде

Кудерметова и Чжань Хаоцин проиграли в полуфинале Итогового турнира WTA в парах

Вторая ракетка Казахстана получил плохие новости от ATP после развода с российской теннисисткой

Moscow.media

Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom

В 2025 году в России начнут выпуск нового грузовика собственной разработки

Каршеринг BelkaCar разыграет автомобиль

Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы











Топ новостей на этот час

Rss.plus






В Госдуме предложили ограничить аренду жилья для мигрантов сроком до одного года

Детский сад № 44 в Солнечногорске капитально отремонтируют в 2025 году

Завершились работы по благоустройству сквера около ...

Полиция задержала москвичку, обманувшую более 15 человек на 30 миллионов рублей