Lihavuustutkija Patrik Borg listasi kuusi tärkeää asiaa, jotka elämäntapamuutosta halajavan kannattaa muistaa. Videolla näytetään neljä liikettä, joiden avulla voit pudottaa painoa, kiinteyttää pakaroita ja kuntouttaa jopa selkää.
1. Älä pyri nopeuteen
Erota, haluatko pudottaa painoasi hetkellisesti vai pysyvästi. Jos alat syödä mustikkapuuroa, kanasalaattia ja liikkua useita kertoja viikossa, laihdut.
