چرا ورزش بهترین نسخه طبیعی برای مبارزه با افسردگی است؟
ورزش با کاهش التهاب و بهبود عملکرد دوپامین، انگیزه را تقویت و به بهبود افسردگی کمک میکند. برنامههای فردمحور، کلید درمان مؤثر افسردگی هستند.
براساس یافتههای مطالعات، فعالیتهای هوازی بهویژه وقتی بهصورت شخصیسازیشده برنامهریزی شود، ممکن است نسخهی مؤثری برای درمان افسردگی باشد. بنابراین، گروهی از پژوهشگران کالج دانشگاهی لندن، تأثیر ورزش بر علائم افسردگی را مطالعه و تغییرات ناشی از آن در مغز و بدن را بررسی کردند.
افسردگی که مهمترین عامل ناتوانی در سراسر جهان محسوب میشود، عملکردهای حیاتی مغز، مانند یادگیری، حافظه و انگیزه را مختل میکند. با وجود اینکه مطالعات پیشین نشان دادهاند ورزش هوازی در کاهش علائم افسردگی مؤثر است، هنوز علت زیربنایی این اثرات بهطور کامل مشخص نشده است.