دکتر مایکل گراندنر استاد روان پزشکی و عضو برنامه پزشکی خواب رفتاری در دانشگاه پنسیلوانیا در این زمینه میگوید، «کسی که از بیخوابی یا دیگر مشکلات خواب رنج میبرد، معمولاً به دلیل کاری است که به جای آمادهسازی خوب برای خواب انجام میدهد، حتی ناآگاهانه.»