بهترین برنامه سنگین برای تقویت شانه از نظر قدرت، استقامت و نیرو. این برنامه با حرکات دینامیکی برای گرم کردن کار را شروع می‌کند با حرکات ترکیبی بزرگ به اوج می‌رسد و با حرکات تاباتا کار را خاتمه می‌دهد. این تمرین به شکلی طراحی شده است که تمام نیازهای تقویت شانه را در خود جا داده باشد و در آخر تمرین شما حتی نتوانید بازوهای خود را تکان دهید.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Добавить объявление

Новосибирск

Leatt наколенники Airflex Pro

Москва

Плиты перекрытия, дорожные и аэродромные плиты купить в Москве

Ростов-на-Дону

Купить инструменты в Луганске и ЛНР

Хабаровск

ARDEFO

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.

Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

123ru.net

Масштабный флаг России развернули у стен Музея Победы

Акция по уборке водоемов от мусора «Вода России» прошла в Можайском округе

В него не верил даже родной отец, а он восхитил легенду СССР, покорил мир и был близок к НХЛ. История Добрышкина

Российские разработчики представили проекты с использованием ИИ на акселераторе «В8» в Якутске

Музыкальные новости

Bigpot.news

"Путину будет очень тяжело": Тревожное пророчество Хазина о будущем России

Телеканал ТНТ и Good Story Media приступили к съемкам нового сериала «Кукушкин» с Данилой Рассомахиным, Дарьей Руденок и Александром Якиным

Сбить спесь с Израиля. Россия приняла ХАМАС в Москве.

Контрольный матч. "Спартак" обыграл "Торпедо".

Новости России

29ru.net

После публичного обращения врачей из Новоуральска СКР возбудил уголовное дело

Классика советской эротики от литовского фотографа Римантаса Дихавичюса

Пентагон заявил, что беспилотники США продолжат летать над Черным морем

Акция по уборке водоемов от мусора «Вода России» прошла в Можайском округе

Экология в России и мире

Life24.pro

СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» оказывает содействие студентам Высшей инженерной школы

За запрет туризма ответите: в Москве несостоявшийся турист разбил камнем посольство Норвегии в знак протеста против закрытой границы

Регистрация на Международную выставку FASHION STYLE RUSSIA ОТКРЫТА!

Познание мышления мозга

Спорт в России и мире

News.tennis

WTA удивила решением по Елене Рыбакиной перед стартом Уимблдона

Теннисистка Калинская не примет участие в Олимпиаде, несмотря на допуск от МОК, сообщил Тарпищев

WTA "кинул" Рыбакину и Швентек

Елена Рыбакина и Юлия Путинцева узнали соперниц на старте Уимблдона-2024

Moscow.media

News24.pro

Росгвардейцы обеспечивают охрану правопорядка во время празднования Дня России.

Компания «Татспиртпром» за 6 месяцев внедрила электронный архив Directum и перешла на налоговый мониторинг

Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends

Более 12 млн раз проехали автомобилисты по платной трассе М-12 Восток

Life24.pro

Отборочный этап «Абилимпикса» прошел в Реутове Ледяная ловушка: доктор Кутушов рассказал про опасность мороженого в жаркую погоду Дети Азии приняли директоров крупнейших цирков - Театр и Цирк, Культура и Концерт - Россия и Дети «Авиаторы» возглавили рейтинг самых популярных солнцезащитных очков у россиян – «585*ЗОЛОТОЙ»

News-life

Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends В разгар лета вернется зима: погода преподнесет настоящий сюрприз с 1 июля Туляк победил на Всероссийских соревнованиях по авиамодельному спорту Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза

Топ новостей на этот час

Rss.plus

Агрегатор новостей 24СМИ

Все новости 123ru.net сегодня

Smi24.net

МИД России выразила протест посольству Японии

"Ъ": заочно арестован подсудимый, сбежавший в вооруженные силы

Зерна экстремизма в России сеют «кумиры молодежи» типа Нурмагомедова – военкор Коц

Дни культуры ОАЭ открылись в Москве – Ольга Любимова

Спонсорский контент

Все новости smi24.net

Туляк победил на Всероссийских соревнованиях по авиамодельному спорту

АРМЕНИЯ. Скромный индус, русофобка и Урсула: Чего России и Кавказу ждать от новых властей ЕС?

"Ъ": заочно арестован подсудимый, сбежавший в вооруженные силы

Сергей Собянин. Главное за день

Читайте на 123ru.net

Интернет

Происшествия

Религия

Видео-новости

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Новости от наших партнёров в Вашем городе

Масштабный флаг России развернули у стен Музея Победы

Акция по уборке водоемов от мусора «Вода России» прошла в Можайском округе

В него не верил даже родной отец, а он восхитил легенду СССР, покорил мир и был близок к НХЛ. История Добрышкина

Российские разработчики представили проекты с использованием ИИ на акселераторе «В8» в Якутске

"Путину будет очень тяжело": Тревожное пророчество Хазина о будущем России

Телеканал ТНТ и Good Story Media приступили к съемкам нового сериала «Кукушкин» с Данилой Рассомахиным, Дарьей Руденок и Александром Якиным

Сбить спесь с Израиля. Россия приняла ХАМАС в Москве.

Контрольный матч. "Спартак" обыграл "Торпедо".

После публичного обращения врачей из Новоуральска СКР возбудил уголовное дело

Классика советской эротики от литовского фотографа Римантаса Дихавичюса

Пентагон заявил, что беспилотники США продолжат летать над Черным морем

Акция по уборке водоемов от мусора «Вода России» прошла в Можайском округе

СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» оказывает содействие студентам Высшей инженерной школы

За запрет туризма ответите: в Москве несостоявшийся турист разбил камнем посольство Норвегии в знак протеста против закрытой границы

Регистрация на Международную выставку FASHION STYLE RUSSIA ОТКРЫТА!

Познание мышления мозга

WTA удивила решением по Елене Рыбакиной перед стартом Уимблдона

Теннисистка Калинская не примет участие в Олимпиаде, несмотря на допуск от МОК, сообщил Тарпищев

WTA "кинул" Рыбакину и Швентек

Елена Рыбакина и Юлия Путинцева узнали соперниц на старте Уимблдона-2024

Росгвардейцы обеспечивают охрану правопорядка во время празднования Дня России.

Компания «Татспиртпром» за 6 месяцев внедрила электронный архив Directum и перешла на налоговый мониторинг

Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends

Более 12 млн раз проехали автомобилисты по платной трассе М-12 Восток

Топ новостей на этот час

МИД России выразила протест посольству Японии

"Ъ": заочно арестован подсудимый, сбежавший в вооруженные силы

Зерна экстремизма в России сеют «кумиры молодежи» типа Нурмагомедова – военкор Коц

Дни культуры ОАЭ открылись в Москве – Ольга Любимова