Todo el mundo tiene claro que hacer deporte es bueno para la salud. Pero más allá de esa idea general, no siempre somos plenamente conscientes de todo lo que el ejercicio aporta al cuerpo y, sobre todo, a la mente en el día a día. Sobre este tema ha hablado recientemente el doctor Alfonso del Corral, médico de deportistas y exjugador del Real Madrid de baloncesto, que además comparte consejos de bienestar y salud en redes sociales. En uno de los vídeos más recientes de su cuenta de TikTok, el especialista repasa de forma clara los principales beneficios del deporte. Desde el punto de vista físico, Del Corral explica que el ejercicio tiene un impacto directo y evidente en el organismo. «Todo el mundo entiende que el deporte desarrolla la masa muscular», señala. A eso se suma la mejora de la calidad ósea: «los huesos que se ejercitan de forma constante se fortalecen, lo que reduce de manera notable el riesgo de fracturas en caso de caída». El médico añade que además el deporte favorece el tránsito intestinal y estimula todo el sistema cardiovascular, lo que se traduce en arterias más elásticas, mayor flexibilidad y un riego sanguíneo más eficaz que llega mejor a todos los tejidos. Pero si hay un punto en el que Del Corral pone especial énfasis es en la salud mental. «Para la cabeza, vuelvo a insistir, para las cabezas», subraya. Pasear, ir en bicicleta o entrenar de forma más intensa: «Cada uno tiene que encontrar su traje a medida», concluye, pero insiste en la importancia de reservar siempre una hora diaria para el deporte.
