Algunas dolencias del día a día son difíciles de localizar o entender porque no siempre tienen una causa evidente. Un ejemplo bastante común es ese dolor leve en el hombro que, con el paso de las horas o los días, empieza a bajar por el brazo. Sobre este tema ha hablado recientemente Pedro Azañón , fisioterapeuta que comparte consejos de salud y bienestar en redes sociales. En uno de los vídeos más recientes de su cuenta de TikTok, explica qué puede haber detrás de este tipo de dolor y por qué muchas veces no se trata de una lesión muscular clásica. Según detalla el especialista, cuando el dolor de hombro baja por el brazo y se acompaña de síntomas como adormecimiento de los dedos o dificultad para descansar por la noche, «no estamos hablando de una tendinitis». En estos casos, lo más probable es que el origen esté en una radiculopatía cervical, es decir, una afectación de la raíz nerviosa a nivel del cuello. Azañón subraya que, en este tipo de patología, los tratamientos habituales para una tendinopatía no suelen funcionar. Los masajes pueden aliviar de forma puntual, pero «solo serán un complemento» , ya que el problema no está en el músculo del hombro, sino en la tensión o compresión del nervio que desciende por el brazo. Como primera estrategia para aliviar los síntomas, recomienda cuidar la postura al dormir. Acostarse de lado y colocar una almohada para apoyar el brazo afectado, manteniéndolo elevado durante toda la noche, puede ayudar a reducir la presión y mejorar notablemente el descanso. La segunda opción consiste en colocar el brazo extendido por encima de la cabeza en determinados momentos del día. Este gesto, explica, ayuda a relajar la tensión neural y puede generar «un alivio inmediato» en los picos de dolor. Por último, propone usar una toalla enrollada alrededor del cuello para realizar movimientos cervicales pasivos y suaves, de unos 30 segundos, siempre dentro de lo tolerable. Aun así, insiste en que estas pautas son solo para la fase aguda y recuerda que lo más importante es contar con el seguimiento de un profesional.
